湖南日报12月11日讯（通讯员邓明珠全媒体记者周倜）“最近气温骤降，我们卒中诊室也因此迎来了就诊人数的小高峰。请大家一定要做好预防措施，谨防危险发生。”今天，湖南省第二人民医院（省脑科医院）脑血管病神经内二区主任周妮娜接受采访时提醒。

家住长沙的章奶奶就是一个典型的例子。她最近突然发现自己“讲话不利索”。经过医生详细检查，章奶奶被确诊为“脑梗死”。

“据了解，章奶奶平时患有高血压，收缩压经常超过180mmHg，前几日还出现了左眼结膜出血的情况。”周妮娜介绍，但因为章奶奶没有自觉症状，也就没有引起足够的重视，结果导致其脑血管出现了问题。

“气温骤降会导致血液黏滞度增加，原有动脉硬化基础的患者容易出现血管闭塞引起脑梗死。同时，血管收缩和血压升高也容易引起血管破裂发生脑出血。”周妮娜提醒，患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、肥胖等基础性疾病的高危人群尤其要注意加强防范，预防“中风”。

“如果出现口角歪斜、讲话含糊不清、肢体无力、突然眩晕、头痛等症状时，一定要立即到有脑卒中救治中心的急诊科就诊。”周妮娜呼吁，及时就医可以最大程度减少卒中对大脑的损害。

那么，在寒冷的冬天，我们应该从哪些方面来预防脑卒中呢？周妮娜给出了以下几点建议。

“最根本的是要注意防寒保暖，适时增减衣物，保持室内温度在16—20度之间，避免室内外温差过大。”周妮娜提醒，大家也要保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。

适当运动也是预防“中风”的重要措施之一。周妮娜建议，健康人群每周至少应进行3—4次中高强度的有氧运动，每次40分钟；具有活动能力的缺血性卒中患者每周至少应进行3—4次中强度的有氧运动，每次至少10分钟。

“当然，活动能力较差的人群可选择散步或太极拳等方式锻炼。”周妮娜建议，锻炼时应选择上午或下午温暖时段进行，避免寒冷的早晨或傍晚外出。

此外，戒烟限酒也是重要手段。因此，建议大众戒烟并避免二手烟的摄入；男性每日酒精摄入量不超过24克，女性则减半。对于体重指数（BMI）≥25且合并高血压或2型糖尿病以及腰围增加的患者，应积极进行减重治疗。