【#安徽4A级景区+7#】12月19日，安徽省文化和旅游厅发布《安徽省文化和旅游厅关于确定7家旅游景区为国家4A级旅游景区的公告》，确定以下7家旅游景区为国家4A级旅游景区：
1. 合肥市包河区合柴1972景区
2. 合肥市肥西县小井庄景区
3. 阜阳市颍州区颍州西湖景区
4. 六安市金寨县大湾景区
5. 马鞍山市含山县凌家滩遗址景区
6. 铜陵市义安区犁桥水镇景区
7. 安庆市潜山市天柱大峡谷景区 #欢迎您到安徽来#（安徽省文化和旅游厅）
【#安徽4A级景区+7#】12月19日，安徽省文化和旅游厅发布《安徽省文化和旅游
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- 4 气温骤降锻炼避开“脑梗时间”！进入冬季，天气变化明显，心脑血管疾病也进入高发期。上海中医药大学附属曙光医院主任医师艾静指出，早晨的7点到9点被称为“脑梗时间”，是心脑血管疾病最容易发作的时间。“因此，气温下降后，一些老年人和心脑血管疾病患者不能够再在大清早就跑到外面锻炼。” 艾静表示，中医讲究“避风寒”，主张老年人，尤其是有基础疾病的老年人不宜过早晨起锻炼，最佳外出时间应等到太阳升起以后。如遇气温骤降或雨雪天气，老年人则更应以居家室内锻炼为主。 饮食方面，艾静建议，冬季可多摄入鱼虾等优质蛋白，适当食用水果，但要尽量避免食用瓜类水果。对于脾胃较弱人群，可选择用粳米、糯米、荞麦、燕麦等煲粥，并在其中加入豆类（如赤豆、黑豆）、坚果（如核桃）等食材。#降温#脑梗#脑梗时间#心脑血管疾病#晨练#食补 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者叶晓 见习记者张婉馨张洪哲 实习生刘园园
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