人从出生，就注定了成长和衰老会同时进行。前半生，成长，未见衰老；后半生，则开始衰老明显，不再成长。

这是无法逆转的自然规律，但我们可以加以调控，减慢变老的进程。

有句俗话叫“哀大莫过于心死。”，如果在变老的路上，我们早早的就认定自己不行了，抛弃了自己，那便无力回天了。

想要保持一个良好的状态，延缓衰老，除了要锻炼身体，延缓身体机能的退化外，还需要提起我们的“精、气、神”。有时候人活着就是一口气，心态好了，能年轻10岁。

在00后已经在整顿职场的今天，70后最年长的已经54岁了。时光匆匆，恍然间，已走过半生。

生老病死是不可逆的，容貌上的衰老随着年龄，也日益增加着。从最初的不甘、忧伤，到间接的接受与自己和解，这是一段艰难的心路历程，却也是每个人都需要经历的。

对于70后的女人来说，无论退休金是9千还是2千，家里的存款是1万还是百万，都挡不住时间的脚步，我们需要渐渐与容貌焦虑达成和解。

可是，除了容貌上的变化，还有4种衰老会如约而至，更折磨人，我们更要警惕的是这4个残忍的真相。

忙碌了一辈子，突然有了松懈的机会，便尝试着一点一点地松了劲儿，乃至完全放松，改变了自己的生活状态。

朋友说她退休后终于有了属于自己的时间，不用去赶早班车，不用加班，不用为单位的琐事操心费力。

本是只打算放松几天的，可没想到就这样懒散下去了。

被子不叠，头发不梳，脸也是随便划拉一下，恨不能上街都穿着家居服。对任何事都提不起兴趣。没有了生活的热情和好奇心。 觉得日子过得乏味而无趣。

人的精神有的时候就像一根皮筋，你一直拽着它反倒没事，突然哪天毫无征兆的一松手，这股气便散了。

随着岁月的推移，上了年纪后我们的身体会出现一系列变化。例如皮肤出现皱纹、肌肉慢慢丧失活力，时常觉得困乏。

身体的衰老是肉眼可见的，但这种无力抗衡、无法改变的失落感，击垮着人心。

年轻人总是无惧死亡，那是因为死亡离他们太遥远。中老年人总是拼尽全力，去养生去维护自己的身体，那是因为他们离生命的尽头越来越近。

这是人性中带有的一种天然的恐惧感，曾经健步如飞的我们，有一天突然发现自己连上个台阶都要喘着粗气，这种无力感真的很难化解。

特别是对一生要强的人，体能和智力的衰退更是一种打击。

步入中年之后，很多人的心态上便有了改变。从曾经那个拼事业的横冲直撞的青年，变成了抱着养生杯泡着枸杞的中年。

人到了一定年纪，特别是退休之后，很容易产生焦虑、抑郁、孤独的情绪。

从紧张的快节奏的生活中，突然松弛了下来。从被人需要的中流砥柱，突然成为了宅在家里无事可做的人。

邻居中有一个刚退休一年的大姐，以前每次遇到她都穿着得体的职业妆，化着淡妆，自信满满的样子。

前两天在电梯里遇到她，寒暄几句，却发现她话语中透着颓废，一再表达着：你们年轻真好，我这年纪就不行了。精神头不够用，浑身也难受。

身体的衰老固然让人慌张无助，可是更重要的是心态。我们需要做的是渐渐的学会化解这种情绪，长期处于焦虑、烦恼之中，人只会越来越悲观。

随着年龄的增长，体体智力都会渐渐下降。

比如记忆力、运算能力、推理能力和知觉等，因此老年人对于新事物的接受总是非常慢。

我们要学会接受这种行为上的衰退，但与此同时也不能全盘接受。“活到老学到老”不是一句空话，它可以让你的生活开辟出一片新的天地。

70后的女人，真的不要觉得自己年龄大了。按照现有的生存年限，70后60后的人正当壮年，我们要对自己有信心。

可是很多人到了这个年纪，却对新事物退避三舍，其实大可不必。在生活中我们规避风险项是对的，但不能对所有的事情都杯弓蛇影。学着尝试一些新事物，也会让自己的生活焕发新的生机。

人到中年，我们开始了一场一场的养生局。我们是局中人，亦是局外的看客。

70后的人，不必过早的悲观。这个年纪就是新旧转换的时期，你只是度过了自己的前半生，还有后半辈子需要你去掌控。

虽然我们无法再回到自己的青葱少年，但我们走过的每一步路都算数，每一分的积累都成就了现在更好的自己。

而此时我们能做的不是回头看，而是活在当下：

注重身体的健康情况，爱惜身体，定期体检；保有自己的兴趣爱好和一定的社交活动，感受生活中的烟火气息；保持心态上的平衡与开阔，与曾经的自己和解，接纳后半生全心的自己。

中年，是流年岁月里的分水岭，是人生道路上的分界线，也是我们成为更好的自己的最佳契机。

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世界那么大，感谢你，可以看到我！

【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】