日有昼夜，人的身体也是一样，各项生理活动也遵循昼强夜弱的规律，该睡觉时不睡觉，机体代谢发生紊乱，血糖便会难以控制。
道理很简单，血糖的利用、转化与储存依赖于胰岛细胞分泌的胰岛素，糖尿病人由于胰岛细胞受损及部分凋亡，分泌胰岛素的负荷增大，相当于一个人要干两个人或更多人的活。
如果在夜间本该休息的时间不睡觉，就会进一步加重胰岛细胞的负担，长此以往，胰岛细胞损伤加重，胰岛素分泌越来越少，结果便是血糖居高不下难以控制。
因此糖尿病人一定要安排好作息时间，每晚23：00前入睡，睡够7-8小时是必须要做到的。研究显示：保持生物钟稳定，有助于消除胰岛素抵抗、稳定全天血糖。
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