秋天，用它泡水喝，清香甘甜，回味无穷，搭配3种食材一起泡，效果更好！

作为一个肥胖人士，我经常困惑，为什么我的减肥之路这么艰难，又这么漫长，不管是节食还是运动，我都一样不拉下，但是我的体重只会增长，不会下降，我一度放弃减肥，爱胖就让它胖吧。直到我接触到陈皮，才发现减肥原来可以这么简单！

那是去年秋天，我去儿子家帮忙带孩子，儿子买回家一罐陈皮，叫我每天泡水喝，说对我的肥胖、肠胃等都有好处，然后我就照儿子说的，每天泡一杯陈皮茶喝，开始的时候，我还有的拒绝喝它，但是当喝过之后，陈皮特有的香味让我久久回味，我一下子爱上喝陈皮水了，一个月下来，感觉神清气爽，浑身有劲，以前肠胃不好、便秘等也有好转，去称一下体重，居然降了5斤，我就能坚持喝陈皮水，半年后去沉重，我减掉了20斤。

那么陈皮为什么有这么好的功效呢？我们先从肥胖说起，肥胖是因为体内湿气过重而导致身体代谢失衡所致，喝陈皮水不仅能有效帮助你排出体内的湿气，让你的体重慢慢下降，而且还能促进肠胃蠕动，帮助我们消化，有清理肠胃的功能。尤其是到了秋季，正是体内湿气聚集最多的时候，随着气温的下降，身体会显得更加沉重。此时喝陈皮水，能有效排出体内的湿气，帮助身体恢复正常的代谢，从而轻松减重。

陈皮水怎么喝，一般我们是在饭后饮用，吃完油腻食物后，喝一杯陈皮水，能帮助清理肠胃，刮油解腻，切不可空腹饮用，以免刺激肠胃。此外，隔夜的陈皮水，我们最好不要喝，容易滋生细菌，对肠胃产生刺激。下面分享3款我常喝的陈皮水搭配方法，想减重的朋友，可以收藏起来！

第一款：【陈皮山楂荷叶茶】

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、降低胆固醇的功效；山楂具有消食化积、行气散瘀、降低血脂，抗动脉粥样硬化的功效；荷叶具有清暑利湿，升阳止血的功效，三味药物合用泡水，对于内湿较重、高脂血、消化不良，都有很好的食疗效果。

第二款：【陈皮菊花枸杞茶】

陈皮的功效大家已经了解，其他两味又有什么功效呢？菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，枸杞有滋补肝肾、护眼明目等作用。这3种食材一起泡水喝，可以达到理气健脾、燥湿化痰、清肝明目、清热解毒、滋阴补肾的功效。

第三款：【陈皮红枣玫瑰花茶】

红枣是常见的食物，富含维生素C，人们称它为“天然维生素C库”，具有补铁补血、美容养颜的作用。民间也有“一日3枣，容颜不老”的说法。而玫瑰花也是女生的最爱，有降脂减肥、养颜抗衰老等作用，陈皮和它们一块泡水喝，具有补血养颜的作用，还可以疏肝解郁，行气活血、降脂减肥呢。

关于喝陈皮水的好处，以及3种搭配方法，就分享到这里，朋友们，你想减肥吗？快来喝陈皮水吧，大家还有哪些减重方法？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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