本报讯（记者柴嵘）北京中医医院主任医师汪红兵表示，雨水节气乍暖还寒，健康保健的重点在于健脾祛湿，宜多食用大枣、山药等甘味食物，调脾疏肝御寒湿。
汪红兵表示，雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐加重，人们容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，需要健脾祛湿。中医认为，多甘少酸健脾阳。建议少吃山楂、乌梅等酸性食物，少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食物。
此外，食用薏米红豆粥或冬瓜汤、山药排骨汤、白扁豆山药粥等食物，均可以起到健脾祛湿的功效。也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。
需要注意的是，并非所有人群都要祛湿。汪红兵提示，手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的阴虚体质人群，食用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴，导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。另外，血虚体质的人群要谨慎祛湿，比如面色萎黄、唇甲色淡的人群，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。老年人和小孩也不能盲目祛湿。同时，春季肝气旺盛，可以饮用玫瑰花茶、菊花茶或茉莉花茶，调理肝气。
