你知道吗人两臂伸展的长度基本上就是你的身高，随着年龄的增大，臂长不会有啥变化，但身高却可能短于臂长，为什么呢？这个问题对60岁以上的老年人非常重要。
因为这种情况提示可能发生了骨质疏松，导致身高降低了，这也是很多老年人发现自己越来越矮的主要原因之一。是由于支撑身体的脊柱发生了骨质疏松，骨密度和硬度下降，在身体重量的压迫下被压缩，或者脊柱发生了过度弯曲引起驼背，从而降低了身高 。 老年人可以经常测一测自己的臂长，把两只胳膊伸展开，测量两只手指尖间的长度，与高做对比作为自己筛查骨质疏松的一种简单方法，如果出现了身高比臂长短3厘米以上，提示可能发生了较严重的骨质疏松，应当尽快就医及时干预。
同时，经常做双臂伸展的动作，也可作为拉伸锻炼的一种方式，有助于老年人协调身体平衡能力，避免跌倒的发生。
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