文字/视频湖南日报全媒体记者周倜通讯员李静娴王凯伦王桂香
“本以为只是闪了腰，没想到竟然骨折了！”2月27日，70岁的杨女士因弯腰后突发腰痛，来到湖南省人民医院就诊。原以为只是小问题，结果一查竟是胸12椎体病理性骨折。
“这类骨折往往不是意外，而是骨质疏松性骨折的典型表现。”湖南省人民医院骨科五病区副主任医师殷浩介绍，很多老年人遇到腰背疼痛时，往往轻描淡写地归因于“年纪大了”或“闪到腰了”，却忽略了它可能是骨质疏松性骨折的危险信号。
骨质疏松性骨折，是骨质疏松最严重的后果，常伴有预警信号。突发腰背部剧痛，这种疼痛十分剧烈，会持续存在，休息后也难以得到缓解。身高变矮、驼背，发现父母有此现象时，别单纯认为是自然的体态变化。很可能是多个椎体发生了轻微压缩性骨折。活动能力下降，父母突然行动迟缓，连起床、上下楼梯等活动都困难重重，往往是因为骨折后的疼痛限制了他们的活动。
一旦父母出现上述信号，一定要及时就诊，进行骨密度等相关检查。
“对于高龄且骨质疏松严重的老人，日常防护尤其重要。”殷浩提醒，咳嗽或打喷嚏时，可以将双手环抱在胸前，或抱一个枕头，以降低骨折风险；乘坐公交车时，务必抓稳扶手，尽快落座；起身或坐下时避免动作过猛，选择高度合适的椅子或沙发，以免增加骨折风险。
此外，老年人应在日常生活中加强骨骼保养。建议适量摄入钙与维生素D，50岁以上的人群，每日需摄入1200mg钙，相当于500ml牛奶加上300g豆腐的含钙量。推荐靠墙静蹲、八段锦、太极拳等锻炼方式，增强骨骼的“抗压性”。减少弯腰搬重物、长时间久坐打麻将等可能诱发骨折的行为。
“老年群体定期进行骨密度检测，才能及时掌握骨骼健康状况。”殷浩强调，绝经后女性建议每年检测一次，长期服用激素的人群最好每半年检测一次，有骨折家族史的应每年检测一次。
