第5天｜在校减肥｜已瘦19.7斤

青菜有食欲 2025-03-05 15:54:29

✅第一阶段120➡️102 . 🎯第二阶段102➡️80 . 今日体重：100.3 目标体重：80 . 早🥣：橙C美式🍊 午🥣：牛杂面🍜 晚🥣：蛋白棒🍫 . 平时聚餐或者节假日总是避免不了高油高盐，开始吃了一点就容易暴饮暴食，可以试一下肉桂姜黄饮，里面的姜黄，可以帮助我们减轻高油高盐的负担，一小包直饮，特别方便