文|菁妈
01
苏格拉底：知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，这才是真正的知识！
现在网络发达了，很多碎片化的知识可以说是充斥着我们的大脑，很多人在网上看了一些一知半解的知识，就信奉为真理，甚至去质疑专业人士的建议！
小燕是一个00后的孕妈，在她37周去做检查的时候医生就说：嗯，不错，胎儿不是很大，这个骨盆的宽度也是够的，顺产是没有问题的。
但是小燕却固执地说：不行，我不能顺产的，我要剖腹产的。医生问她：你这个情况很好的，为什么要剖腹产呢？顺产对身体恢复好呀，顺产对孩子也好啊，顺产以后再想生二胎也会更好。医生就罗列了各种顺产的好处给小燕听。
但是小燕却是油盐不进，喃喃地说：不行，我一定要剖腹产。医生说：你是不是怕疼啊？现在顺产也有无痛分娩了，可以在开两指之后就用少量的麻醉剂，这时候疼痛感会下降的，还可以睡一觉，不是特别的疼，而且你要怕疼的话，到剖腹产后期也是疼的。
小燕却是依然坚定地说要剖腹产，医生说：不可，你这样的情况是不可以的，没有剖腹产的指征，我们还是要建议顺产的。
02
没想到下一次再过来进行产检的时候，小燕却悄悄了塞了一个红包给医生，因为她听别人说现在医院顺产是主流，剖腹产确实是需要指征的，她想通过塞红包让医生给她剖腹产。
主治医生真是哭笑不得，也不敢收她的，把她的红包推回去，然后告诉她真的不行，你告诉我你为什么要坚持剖腹产的？你那么年轻，而且你这个胎儿也不是很大，你这个身体也还是挺好的，各方面都非常合适顺产，你顺产可能一下子就恢复好了，为什么要坚持剖腹产，要自己的肚子上留一条疤呢？这多不好呀。
最后小燕喃喃地说：我老公是我打败了很多人才抢到手的，我老公长得很帅的，很多女孩子都喜欢他，我怕我顺产的话下面会松，到时候老公感觉不好，很容易被外面的狐狸 精给吸引走了……
医生简直哭笑不得就跟小燕说：嗯，你老公确实还是长得挺帅的，你有这样的顾虑也是能够理解。医生这一句话就让小燕潸然泪下，老公长得太帅她的压力也很大，整个孕期她都不敢多吃，就想让自己身材能够不那么臃肿，产后也能更快的恢复。
而且她也在网上看到说顺产的话胎头太大会导致整个阴道撕裂伤，而且以后变得更松一些，会影响老公的体验，所以才坚持要剖腹产。
医生却告诉小燕：其实阴道松弛主要是因为盆底肌的肌力受损了，盆底肌的肌力受损其实在整个怀孕的时候就已经受影响了，子宫在慢慢长大的时候压迫到我们整个盆底肌。
盆底肌就像是一张大大的有弹性的网，网住了我们的子宫、膀胱、阴道、肛门等这些脏器，尽可能的让它们在正常的位置上面，但随着子宫的增大，这些脏器会被挤压，盆底肌拼尽全力地让这些脏器尽可能不要被挤压得太厉害，所以因为太用力了，它这个弹性就会下降，整个韧带也会变得松弛。
再加上到了孕晚期的时候，尤其是孕晚期孕激素的升高会让骨盆间的缝隙增宽，韧带变得松弛，产道会扩张，这时候其实是为自然分娩做准备。
所以所谓的“松”其实是整个怀孕造成的，而且是身体的一种自我保护的本能，跟顺产和剖腹产没有太大的关系。当然如果顺产的时候胎头太大的话，确实可能会导致我们阴道需要侧切或者是撕裂伤的严重，这些可能会影响后期的恢复。
但正常情况下，如果胎儿不是很大，又听医生的话，顺产的时候没有太明显的撕裂伤，是比较表浅的思念，甚至是没有失恋，不用侧切的话，妈妈后期身体的恢复也是很快的。
想要避免产后变松弛的话，不是去选择分娩方式，最重要的是我们要做好以下这10点第一点：在整个孕期要注意控制住嘴巴
控制住嘴巴是让我们的胎儿不要太重，当控制住嘴巴的时候，我们整个身体的脂肪厚度也比较少，也有助于我们产后的恢复。
第二点：在孕期的时候多运动
运动能够让我们的整个肌肉更强韧一些，也能够让我们在顺产的时候更容易顺产，顺产的时间比较快的话，对整个盆底的损伤就会越少。
第三点：尽可能在最佳生育年龄生育
因为随着我们年龄的增长会导致激素的分泌减少，会导致我们身体的恢复会更慢一些。所以在20多岁生产的话，我们的身体恢复会比较快。
第四点：在孕期就要进行凯格尔运动
也就是收缩肛门周围的肌肉3~5秒后放松，每天20~30次，这样可以增加肌肉的弹性，也能大大避免我们盆底肌的松弛。
第五点：坐月子避免搬重物
在产后42天内一定不要去搬重物，不要老是抱孩子，因为这时用到腰力可能会导致我们的腹压增加，会对盆底肌造成二次损伤。
第六点：产后尽快做恢复训练
比如说缩肛训练和排尿中断训练，这些都可以锻炼盆底肌。
第七点：医院的物理治疗
去医院进行一些磁刺激和激光的治疗，也能促进阴道黏膜的修复。
第八点：可以进行一些产后的康复训练
比如说有一些专门的产后康复师，会给妈妈进行产后康复训练，能够尽快地恢复我们的盆底肌，不仅能恢复我们的盆底肌，还能够恢复我们的身材。
第九点：妈妈尽量避免过早用腰力
有一些妈妈可能没有搬重物，但是在床上开始锻炼使用到腰力，这是不建议的，因为这时候腹压还比较大。
第十点：可配合相应的仪器
比如说阴道哑铃或者生物反馈仪，都有一定的提升效果。
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