在三八妇女节来临之际，女性骨骼健康问题亟待关注。研究显示，女性骨质疏松发病率高达男性的2—4倍，而35岁正是骨量流失的“分水岭”。龙岗区人民医院骨科（脊柱外科）主任医师王德桂特别提醒：钙流失会导致身高“缩水”、脊柱变形甚至致命性骨折。科学补钙从青年时期开始系统干预，每日践行“八个一”护骨法则成为关键防线。
钙流失是导致骨质疏松的重要原因之一。
据了解，女性发生骨质疏松的概率是男性的2—4倍，其中最主要的原因就是钙流失。医生介绍，女性从绝经期开始，随着雌激素水平的下降，钙丢失速度增加，因此更容易因缺钙而导致骨质疏松。此外，运动、饮食等因素也会影响女性的钙流失情况。
钙流失最常见的后果就是骨质疏松，严重时甚至会导致骨折。此外，钙流失还会导致驼背、身高变矮、全身疼痛、无力、牙齿松动等一系列问题。
龙岗区人民医院骨科（脊柱外科）主任医师王德桂建议，女性从35岁开始就要注意预防钙流失。补钙最直接的方法就是服用钙片。此外，还可以通过坚持“八个一”原则，来有效预防钙流失。
每天一粒钙片，600mg一片即可。
每天一粒复合维生素。
每天一杯牛奶。
每天一个鸡蛋，高血脂人群建议减量为半个。
每天进行一小时运动。
每天晒一小时太阳。
每年进行一次骨密度检测。
一生防治。
记者：丁云铃
