今年3月13日是第20个世界肾脏日，今年的主题是“您的肾脏还好吗？——及早发现，保护肾脏健康”。早期肾脏疾病有哪些信号？如何预防肾脏疾病？听听中山一院、中山一院贵州医院（贵医附院贵安院区）肾内科副主任医师李剑波怎么说。
肾脏疾病：无声的威胁
李剑波指出，慢性肾脏病影响着数亿人的健康。其早期可能无明显症状，常见的如轻微的水肿、尿液有泡沫、疲劳感等，容易被忽视。因此，定期进行尿液检查、血液肾功能检测和血压监测是早期发现肾脏问题的关键。特别是高血压、糖尿病、肥胖、家族史等因素的人群，更应提高警惕，因为这些都是肾脏疾病的高风险因素。
生活方式调整：预防胜于治疗
谈及预防肾脏疾病，李剑波强调了生活方式的重要性。“健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重，这些看似简单的措施，实则对维护肾脏健康至关重要。”他建议，减少盐分摄入，避免高嘌呤食物（如海鲜、红肉），增加蔬菜、水果和全谷物的比例，有助于减轻肾脏负担。
