女性下降体重快的6个办法： 1、跑步：跑步能消耗脂肪，提高免疫力； 2、晚上吃苹果，香蕉； 3、不要吃甜食，甜食很容易发胖； 4、保证充足的睡眠； 5、吃饭七分饱； 6、第天晨起喝一杯温水，促进新城代谢，平时保证充足的水分；
![减肥日记[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/4992288485530066024.jpg?id=0)
