在生活的舞台上，我们常常会陷入一种看似荒谬却又真实存在的状态：越是想要逃避某些东西，它就越如影随形，给我们带来更大的困扰。这背后的秘密，其实与我们对事物空间的感知以及大脑处理“远体空间”和“近体空间”的方式密切相关。
时间回到几十年前，神经科学家们开始了一场对大脑神秘领域的探索之旅。他们在无数个日夜的实验和研究中逐渐发现，人类的大脑在处理“远体空间”的事物和“近体空间”的事物时，运用的是两种截然不同的应对策略。这一发现，就如同打开了一扇通往人类内心世界奥秘的大门。
那到底什么是“远体空间”和“近体空间”呢？简单来说，一旦某件事物远离你，它就进入了“远体空间”。比如，当你看到娱乐圈里那些闪闪发光的明星时，他们生活在屏幕和舞台上，与我们相隔甚远，这便是他们进入了“远体空间”。这个时候，奇妙的事情发生了，我们的大脑开始释放大量的多巴胺。这种神经递质就像我们内心的“兴奋剂”，让我们感到无比的兴奋。
想象一下，在一个炎热的夏日夜晚，无数粉丝围坐在电视机前，等待着自己喜欢明星的出现。当明星那熟悉的身影出现在屏幕上，粉丝们瞬间欢呼雀跃，仿佛整个世界都亮了起来。此刻，他们的大脑中多巴胺正大量分泌，他们觉得这位明星格外重要，是自己的偶像。这就是“远香”的奇妙之处。
反之，当某件曾经远离我们的事物逐渐靠近我们，进入“近体空间”时，大脑的多巴胺分泌就会停止。我们的兴奋感会开始消退，甚至会觉得那个之前吸引我们的事物渐渐失去了它的魅力。比如，当我们终于有机会亲眼见到那位曾经在电视上闪耀的明星，与他近距离接触时，我们可能会发现他也有疲惫、不那么完美的地方，那种一开始的兴奋感和神秘感就会大打折扣。这就是为什么我们会有“近臭”的感觉。
在现实生活中，这种现象无处不在。比如，很多人对国外的生活充满了向往和推崇，总觉得国外的月亮更圆一些。这其中的一个原因就是，国外对于我们大多数人来说，是一个遥远而神秘的存在，属于“远体空间”。我们通过各种渠道了解到的国外生活总是充满了光鲜和美好，大脑因此分泌了大量多巴胺，让我们觉得国外的生活很精彩。然而，当有人真的到了国外生活一段时间，亲身感受它的一切时，就会发现它也有许多不尽如人意的地方，那种最初的向往感就会减少。
再比如，当你想要吃外卖时，在点外卖的那一刻，你可能会充满兴奋，想象着美食摆在餐桌上的诱人模样，期待着它即将为自己带来满足感。可是，当外卖真正摆上餐桌，你开始吃的时候，兴趣往往会大打折扣，甚至可能会因为口味不如预期而感到失落。这同样是因为外卖从“远体空间”进入了“近体空间”，我们兴奋感自然消退。
而我们之所以会对痛苦产生回避行为，就是因为大脑在面对痛苦时，也会将其视为一个“远体空间”的事物，通过逃避来让多巴胺分泌，寻求一种心理上的解脱。但实际上，越逃避，痛苦就以更大的强度卷土重来。
举个例子，假设有一位职场人士小李，他一直对自己的工作安排感到焦虑和痛苦。每天一想到工作，他就觉得压力巨大，于是他选择逃避，逃避与领导沟通，逃避与同事合作，甚至想要辞职。然而，这种逃避并没有让他的痛苦消失，反而让他在工作中更加不自信，工作效率低下，痛苦也就如影随形。
这是因为，逃避痛苦让痛苦进入了“远体空间”，大脑不断地分泌多巴胺，让小李觉得逃避是一种可以让他获得解脱的方式，从而不断强化这种行为。而实际上，当他在逃避的时候，痛苦就像一个幽灵，一直潜伏在他的内心深处。
在生活中，我们常常在感觉不好的时候，想要做出各种改变，比如读书、旅行、锻炼等，试图逃避当下的痛苦。比如，一个人在工作中感到迷茫和焦虑，他可能会利用假期去旅游，以为这样可以缓解自己的痛苦。但实际上，他在旅游的过程中，可能依然会被一些琐事困扰，他的大脑依然会提醒他工作的烦恼。因为旅游只是把工作这个“痛苦的源头”从“近体空间”移到了“远体空间”，并没有真正解决问题。
那么，如何才能打破这个恶性循环呢？答案就是“不逃避”，也就是直面痛苦。“不逃避”并不是一件容易的事情，它需要我们有足够的勇气和内心的平静。
想象一下，在一个宁静的午后，你坐在公园的长椅上，周围是郁郁葱葱的树木和温暖的阳光。你的内心平静而放松，没有任何杂念，这时你可以自由地进行自己的活动，可能看看书、晒晒太阳，但都不会是刻意为了改变什么。当痛苦来临的时候，我们也应该学会让自己保持这样的状态，不做任何改变，去感受痛苦、体验痛苦。
就像你在平静的生活中感受快乐和平静一样，我们要享受痛苦带给我们的感觉。当我们这样做的时候，就会发现内心世界的规律，它在现实和内心的世界的表现是相反的。在现实生活中，我们对抗什么，什么就可能会消失，但在内心世界，唯有我们允许痛苦的存在，它才会从“远体空间”转移到“近体空间”，进而失去它对我们的影响力。
许多曾经长期陷入负面情绪的人，在了解了这种机制后，往往会恍然大悟。他们会笑着感叹：原来不过是头脑处理远近事物的机制不同罢了。
总之，理解大脑对“远体空间”和“近体空间”的处理方式，以及逃避痛苦的本质和后果，能让我们更好地应对生活中的各种问题。当我们面对痛苦时，不要急于逃避，而是勇敢地直面它，才能真正地摆脱痛苦的困扰，找到内心的平静和安宁。
