🌟 凌晨两点还在追剧？周末永远约老地方？同事夸你"熟练工"时，你该警惕了——这不是赞美，是死亡通知书。
心理学实验证明：当人连续21天重复相同行为，大脑会形成"自动驾驶"模式
我带的学员@小雨，就是在第7年行政岗上惊醒：她的月薪还没新来的实习生奖金高。
🔥3步撕开舒适区结界：
1️⃣ 制造"可控失控"
每周三早上强迫自己做反习惯的事：拒绝同事的奶茶邀约、用AI重做旧方案、在电梯里跟CEO搭话。这些5分钟的小地震，会重建你的认知板块。
2️⃣ 喂养"疼痛记忆"报名需要每天淘汰的魔鬼训练营，主动申请调岗到亏损部门，甚至故意把方案丢进高手群挨批。那些火辣辣的羞耻感，会转化成你的超能力。
3️⃣ 开启"失败KPI"本月目标：让5个人当面否定你、搞砸3次汇报、体验1次全网群嘲。真正厉害的人，早把脸皮练成了防弹衣。
🎁文末彩蛋：评论【破茧】领取《7天摧毁舒适区行动表》
