近日，浙江杭州一“35岁程序员长期熬夜脑干出血”引发关注，#程序员凌晨睡7点起脑干出血昏迷15天#话题随之登上热搜。
当事人吴先生在接受媒体采访时表示，自己从事的工作月薪3万，每天早上7点起凌晨一两点睡。
4月23日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。他表示，自己在ICU一共待了28天，后来又去康复医院待了70多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康复了。之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。
“现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。”
如果能见到以前的自己，我想对他说：“好好爱自己。”
什么是脑干出血？
据报道，脑干是生命中枢所在，掌管着人体的呼吸、心跳、体温等最基础的功能，同时也是维持人处于清醒状态的重要结构，成人的脑干体积通常在15-20立方厘米，约莫一个新疆核桃大小，平时哪怕是出血2-3毫升都可能引起严重后果。
浙大一院神经外科专家介绍，脑干出血、小脑出血、基底节出血等都是常见的脑出血类型，其中尤以脑干出血最为危重，高血压性脑干出血约占高血压脑出血的10%—20%。高血压、BMI指数过高等都会增加脑出血风险，专家建议，每个人都做好自己的健康管理，高血压患者要尤其做好血压管理，及时治疗、控制血压，降低风险性。
医生提醒：晚上11点到凌晨3点，这个时段内一定要睡觉
成年人惜命的最好方式，就是睡觉。不少年轻人没有在12点前睡过觉。而在中医看来，有个时间点是一定要在睡眠中的，即晚上11点到凌晨3点。
河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月接受央广网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。
审核：林夕合
吱吱兔抓抓头
🙄我家经济条件算中产，但是都不敢生二胎。就是不想把人有限的生命全部用来养娃带娃，我想有自己的生活，还想追求自己的梦想。
碧海是我心中乐
之前一个工作，晚班5点上班，干到12点半睡觉，第二天5点20就要起，继续干到9点下班的地铁安检啊！导致我干了半年多抗不住了啊！原本身体就不咋地。
君悦兮丷
我不是程序员，我是两个孩子的爸，我和我爱人每天下班回家做饭洗衣服指导孩子写作业，等孩子睡了做家务洗衣服收拾家里，每天都是凌晨1-2点就睡，早上六点就要起来做早餐喊孩子起床送孩子，然后火急火燎去上班。周末比平时还忙，孩子的补习班轮着转，也没有时间休息，不知道能熬到哪一天。唉。。。。。。
clouds 回复 04-24 23:43
你这个就是对自己要求太严格，辅导作业慢慢给孩子立好规矩，让孩子养成良好习惯自己能够独立完成。不用每天收拾那么干净，平时简单收拾一下三天一次大的都算勤快的了。更不用每天早饭自己做了，牛奶热下再买点包子、花卷、蒸饺、粉面啥的，换着花样来呗，休息的时候早上自己做做，大家不都是这么长大的吗。
无邪 回复 04-25 08:10
该舍弃的就舍弃，不是必做的就不要做，衣服可以洗衣机，房子不用每天收拾，早餐可以外面吃，你要活得这么累也没办法
槑纸°
还有就是等娃睡了，你们也歇歇，家里乱就乱点。一个月用一个周末打扫就可以了！没必要把自己压成连轴转的陀螺！
灵性的实相mp4 提坎補离 寂照眉间
人生苦短，不必太过执着，随缘便好！世事到头一场空，酸甜苦辣在其中！
一米要fashion
我是程序员，这会还在公司[哭哭][哭哭]
无邪 回复 04-25 08:12
你下午2点不在公司在那[得瑟]
豆友186978112
上有老下有小，房贷车贷，怎么能不努力了
感恩 回复 04-25 01:52
躺床上瘫痪怎么就不能接着努力呢？不死不休息。生前何必久睡，死后自会长眠
最爱吃水果
我好像每天没有睡够八个小时不是没时间睡觉是不需要这么长时间。我昨晚上就睡够八个小时，今天晚上就睡不着了，白天没有睡觉
海绵粑粑
我现在就是40+了还腰椎间盘突出无法干活四年了。过阵子再说吧，现在还负债中，还清钱要还活着就去看医生，要是突然猝死那更好
努力拼搏 回复 04-25 01:54
我爸的是包草药把增生的骨头消掉了
用户54xxx99 回复 努力拼搏 04-25 07:25
尼玛，没有医学知识就做个好人吧
女王范K言栖
无法理解，有那么多家务要做吗。洗衣服没有洗衣机吗，洗碗也可以买个洗碗机，地也不是非天天拖不可吧，再不行周末叫个保洁呢
用户17xxx42
生活有干劲日子才有盼头，兄弟狠幸福，停下来得都是干不动的了，月亮不上班我就不下班。
A. Liuuuuu
上初中孩子的妈妈，每天2点睡，早上6:00起来。
未来的未来 回复 04-24 16:58
为啥两点睡呢，妈妈也要写作业吗[呲牙笑]
李白不太白
孩子上了初中就没在12点以前睡过，6:30起[哭哭]
Black
老师不让回去家长还骂[笑着哭]
大喵Xc
我经常一俩点睡六点多起床
花朵朵
8点起，9点下。到家11点。[无奈吐舌][无奈吐舌]
钅仝
我现在熬夜看网剧连续两天，白天精神就不行了[捂脸哭]
用户54xxx99
先天脑血管畸形
人生
[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]牛头马面说认识你，看你半夜不睡觉，就和你做朋友了，你现在高兴晚了[呲牙笑]
曹氏综合征晚期
收入少点就少点吧！反正你们又不打算结婚
五。
12点30～6：00[doge]
虾虾虾
孩子会上课睡，放心吧
芋圆圆滚滚
是的！娃小，家里乱点正常。
车别走等等我?
前些年我也是失眠导致两三点睡，早上七点半起来，后来也就半年发现全身都起疹子，看中医院皮肤科，才知道熬夜危害那么大，喝中药调理身体排毒，还有熬中药调节睡眠，那之后保持每天睡眠八个小时左右，身体就没啥问题了
糖果小仙女
冒昧问一下 谁 乙. 肝还不好的？？？我挨个发他他， 全当做善事了[比心]
闪亮的小繁星
是的孩子经常下午语文课睡[doge]我是心疼的自己[doge]
今天记单词了吗
是的，我家就是这样，到第二天起来又玩的一乱
用户11xxx19
停不下来呀，被无形的东西推着走呢。
陈礼
自己作孽，感动自己，想卷死别人，结果把自己卷没了。
无邪
我就是这个作息