这种水果，高甜低糖还护眼！但这个部位不能吃！ 4月，枇杷上市。枇杷清甜、水分足、

2025-05-01 18:16:58 凝芙看职场职场

这种水果，高甜低糖还护眼！但这个部位不能吃！ 4月，枇杷上市。枇杷清甜、水分足、营养丰富，每100克含糖量仅9.3克左右，血糖生成指数低于55，热量仅41千卡，是低糖低热量水果，适合控糖和减重人群食用。其类胡萝卜素含量高，具有抗氧化作用，能护眼；水分含量高，可达88.73%92.00%，能补水；膳食纤维搭配山梨糖醇，有通便效果。挑选小技巧挑选枇杷时，应选择颜色橙红或橙黄、果形椭球、大小中等、表皮有绒毛的。枇杷不适合冷藏，建议现买现吃。每天可食用23个枇杷，还可搭配其他食材做汤、炒菜或糖水。但要注意，枇杷核含有氰苷，有毒！！！食用前需去核。枇杷四川枇杷