红枣这么吃，对肝特别好！肝气顺了、肝血足了！ 跟肝病打交道的这些年，患者的心酸、不易我都看在眼里：反复的检查、对饮食的谨慎翼翼......所以我常问自己：除了开药、写医嘱，能否再为你们多做一些？ 再三思量下，我便开始了“漫漫科普路”。治病良方也好、饮食调养也罢，只要大家需要，我都愿意毫无保留的分享出来。 有朋友们想对自己的病情有个更细致的了解，也可以随时来问我！ 今天跟大家讲讲如何通过“不起眼”的红枣来疏肝气、养肝血。一定要了解！ 中医认为，肝主疏泄、藏血，而红枣性甘温，归脾、胃、心经。《神农本草经》将其列为上品，称其"安中养脾，平胃气，补少气，少津液"。现代研究也发现，红枣富含维生素C、环磷酸腺苷（cAMP），能促进肝细胞修复，减轻化学性肝损伤。 1.玫瑰红枣陈皮饮 材料：红枣（去核剪开）、干玫瑰花、陈皮； 玫瑰花疏肝解郁，性偏寒，可清肝热；陈皮理气健脾，化解肝郁引起的腹胀；红枣甘温补血，中和玫瑰的寒性，避免久服伤胃。 像一些朋友存在情绪郁结、胁痛胀满、两胁或乳房胀痛、食欲差、大便不规律（时干时稀）等等不适，舌淡红、苔薄白，症属肝郁气滞证。那么这个搭配是能够帮上忙的。 2. 四红补血粥 材料：红枣（去核）、红皮花生、枸杞、红豆、糯米； 红枣、花生补脾生血；枸杞滋肝肾之阴；红豆利水不伤阴，防红枣滋腻碍胃。 如果说您存在面色萎黄或苍白、头晕眼花、夜间易醒、指甲薄脆易断等不适，症属“肝血不足证”。 3. 黄芪红枣小米粥 材料：黄芪（纱布包煎）、红枣、小米、山药干； 黄芪补气升阳，推动脾胃运化，减轻肝代谢负担；山药固护脾胃，小米滋阴和胃，与红枣共奏“培土荣木”之效。 像一些朋友浑身倦怠、稍累则肝区隐痛、食欲差、大便溏薄或先干后稀......舌胖有齿痕，症属“肝脾不调证”。那它是能帮上忙的。 肝病调理贵在“精准”与“坚持”。食疗虽不能替代药物，却是康复路上不可或缺的帮手——红枣的甘润温和，配上对症的食材，能为肝脏减轻负担、补充能量。 肝病难在“日久”，也成在“日久”——戒掉伤肝的习惯，用好护肝的方法，时间自会给出答案。如果您需要我的帮助，可以随时来给我留言！我看到后都会为大家 一 一 详细解答！ 医学科普 仅供参考