医生多次强调：最伤胰腺的行为，不是吃甜食！而是频繁做3事 很多人以为“吃甜食”是伤胰腺的罪魁祸首，但医生提醒：真正威胁胰腺健康的，是这3个隐蔽习惯！胰腺是人体“隐形劳模”，既分泌胰岛素调节血糖，又分泌消化液帮助分解脂肪和蛋白质。若长期做以下3件事，可能让胰腺“罢工”，甚至引发致命炎症。 1、暴饮暴食 长期过量食用大量高脂肪食物（如油炸食品、动物内脏），会使胰腺超负荷分泌消化酶。若胰管堵塞，胰酶可能“反噬”胰腺自身，导致急性胰腺炎，甚至危及生命。 2、长期酗酒 酒精是胰腺的“头号敌人”。饮酒后，胰腺需超负荷分泌消化液，同时酒精会直接刺激胰管，导致胰液排泄不畅。长期如此，胰液中的酶会提前激活，“消化”胰腺自身，引发急性胰腺炎。数据显示，约35%的急性胰腺炎与酗酒相关，重症患者死亡率高达30%。 3、长期熬夜 熬夜会打乱生物钟，导致胰岛素分泌紊乱，增加胰腺负担。研究发现，长期每天睡眠不足6小时的人群，患胰腺疾病风险比规律作息者高40%。熬夜时，人体代谢废物堆积，还会诱发慢性炎症，进一步损伤胰腺细胞。