健身的尽头是养肝

常年健身已经习惯了低碳水高蛋白的饮食模式，但每次到了减脂期拉低碳水增加高蛋白摄入量后常常感觉疲惫还经常爆痘上火伴随失眠…[失望R][晚安R] 问了从事运动健康指导的朋友说这是肝脏分解蛋白超载的求救信号！🆘⚠️ 肝主气血和疏泄，健身本身就耗气血，低碳又伤气，所以健身的同时要养肝，肝气郁结运行不畅，睡眠和激素水平就失调了。[失望R] 所以科学健身💪 一定要从养肝护肝开始！[okR] 询问了专业人士给出的建议，又上网查阅了相关专业知识，发现了有一种人体必需的营养元素就是胆碱，它是国标规定婴幼儿奶粉的必须添加成分，胆碱对于健康的细胞结构至关重要，是肝脏运输脂质所必需的 朋友给我推荐了亚西亚的胆碱片，一粒含量高达250mg，一天两粒轻轻松松满足所需（《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成年人一天胆碱摄入量要达到500mg左右），不需额外补充，特别适合像我这种健身党，还有爱熬夜 外卖不断饮食油腻群体，上班族、学生党等人群。 【适用人群】需要补充胆碱的7岁-17岁人群及成人、孕妇、乳母 【不适宜人群】6岁以下人群 【保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病】 鲁食健广审(文)第 260206-11899号 亚西亚专注于胆碱系列产品生产研发32年，是全球领先的“胆碱”系列营养强化剂生产企业； 国内外各大婴幼儿奶粉品牌胆碱原料供应商； 产品畅销欧美亚30多个国家和地区； 认准“亚西亚官方旗舰店” 不迷路～ [点赞R][点赞R][点赞R] 💡还发现了一个关于健身增肌的冷知识……[种草R] 抗阻训练会使胆碱消耗量增加40%！若长期补蛋白不补胆碱，肌肉合成效率可能下降30%… [抓狂R] 有些人增肌效果不明显，练不大的原因可能是身体没有补充胆碱…[捂脸R] so～ 一定要科学健身！