颈椎曲度变直还能恢复吗 正常来讲，我们人体的颈椎有向前的生理曲度，但现代人久坐低头，很可能让这个曲度变直，甚至反弓——本来向前的曲度，变成向后-图1

曲度变直能不能恢复，先说结论：大部分可以缓解，也要看变直程度——

👉程度浅，有可能缓解

👉程度深，就算没法完全回到原来的曲度，想要缓解症状，恢复部分功能，也是可以做到的

【颈椎变直的影响】

——肌肉紧张

曲度变直，人体的上颈椎会更多地后伸，此时附着在上颈椎的肌肉也会处于一个紧张的状态。

肌肉长期的紧张会影响到脑脊液的律动，所谓的“脑雾”大概率就和这个有关

会影响视力，因为颈椎肌肉中存在大量的本体感受器，可以协调眼球运动，肌肉紧张，协调眼球运动的能力下降，视力也会受到影响

上背部会更加紧张，C1~C2处于后伸状态时，人整体的后表线筋膜张力都会增加，这也是有些人拼命用泡沫轴滚背，只有短暂的效果的原因

——后部脑供血不足

后部脑供血不足，后脑勺发沉，当颈椎曲变直时，整体颈椎的长度也会发生一定的改变，这会导致人体椎基底动脉处于续被拉长的状态，从而影响大脑后1/3的供血

——神经卡压

颈椎曲度变直后，钩椎关节的间隙会变得更窄，这会影响到人体支配上臂的部分神经根，导致它们受到卡压，神经支配肌肉的能力也会因此降低，导致肌肉萎缩以及上肢部分位置的感觉异常

💡💡一个常见的缓解动作——颈椎麦肯基

【第一步：学会后缩收下巴】

图2：头部向后运动尽可能到达最大范围，在终点停留2秒后回到起始位置，有节律地重复5次，争取每次的运动范围都比上一次大一些，注意不能仰头也不能低头。

图3：进阶，用手给头部一个水平向后推的力，以此增大活动范围。

【第二步：抬头】

图4：首先将头部后缩运动至最大范围（同动作1），然后再缓慢地进行头部全范围的伸展，停留2秒后缓慢回到起始位

图5：可以进阶，运动到末端给下巴一个向上抬的力。

图6：继续进阶，在后缩加伸展至最大范围后，在伸展的终末位置小幅度左右旋转4~5次，在旋转过程中进一步加大颈部伸展幅度

大家目前有什么颈椎不舒服吗国民医生说