胡思乱想是最消耗气血的，每每产生一个念头与其纠缠和给自己放血无异。
这个时候就需要转念,不恋战跳出来。
怎么转念呢？
最简单的方法是强迫自己盯着一张白纸看上五分钟，其实就是放空转念了。
看的时候在念想快要生出来的时候，眨巴几次眼，或者深呼吸，憋三五秒的气，这样就会收回念头。
方法很简单是不是?
难点不在于方法,而在于您有没有觉察到自己的念头。
不入内心戏的前提是你觉察自己在戏中，才可以转念破幻。
胡思乱想是最消耗气血的，每每产生一个念头与其纠缠和给自己放血无异。
这个时候就需要转念,不恋战跳出来。
怎么转念呢？
最简单的方法是强迫自己盯着一张白纸看上五分钟，其实就是放空转念了。
看的时候在念想快要生出来的时候，眨巴几次眼，或者深呼吸，憋三五秒的气，这样就会收回念头。
方法很简单是不是?
难点不在于方法,而在于您有没有觉察到自己的念头。
不入内心戏的前提是你觉察自己在戏中，才可以转念破幻。
