以下是一些关于应对 emo 的 TED 演讲推荐：
- 《You aren’t at the mercy of your emotions – your brain creates them》：神经科学家 Lisa Feldman Barrett 通过其对大脑和情绪的研究，指出我们并非完全受情绪摆布，大脑会创造情绪，我们对情绪的掌控力比想象中更强，帮助我们以更积极的态度看待情绪管理.
- 《Emotional mastery: the gifted wisdom of unpleasant feelings》：心理学家 Joan Rosenberg 强调了管理负面情绪的重要性，并揭示了应对挑战情绪的简单公式，即 1 个选择、8 种情绪、90 秒，助于我们更好地理解和处理不愉快的感受，提升情绪管理能力.
- 《Don’t neglect your emotions. Express them – constructively!》：医学博士 Artūrs Miksons 认为不应给情绪贴上“好”或“坏”的标签，更好的管理方式是识别、接受并大声说出来与他人分享，让我们学会正视和合理表达情绪.
- 《How to practice emotional hygiene》：心理学家 Guy Winch 强调了情绪卫生的重要性，建议创建情绪急救箱来应对心理伤害，克服习得性无助，提升整体幸福感，为应对 emo 提供了实用方法.
- 《Why aren’t we more compassionate?》：Daniel Goleman 探讨了从自我关注到慈悲利他的情感光谱，强调了同理心的重要性，以及提高情商对个人和社会的积极影响，促使我们从情感层面更好地理解他人和自己，减少负面情绪.
