曾在网上看到过这样一个提问：

“如何对抗焦虑？”

一个高赞回答是：

“只需放下不该自己做的事。”

不该自己做的事，其实就是避免过度负责。

有的事情，你不得不承认，如果自己做了，自己管了，其实就是多管闲事。

当你管的闲事越来越多，你会发现自己的生活会过得越来越疲惫，人生越来越混乱。

你要保持一个度，说白了就是要让自己，活得松弛一点，过得自在一些。

莫言曾说：

“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚；

这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。”

过度负责，就是在过度消耗自己，就是在越界，就是在给自己找烦恼。

聪明人，不该让自己过得焦虑。

因为人生只有一次，生活要好好体验，而不是随意挥霍，不懂珍惜。

你要知道，那些真正懂得生活的人，一定比那些不懂生活的人，更能把仅有一次的人生，过得更曼妙，精彩。

越追求，越匮乏

生活就是，生下来，好好活下去。

每个人的一生当中，都有独属于自己特有的人生轨迹。

很多人，总是容易把自己的生活和别人的生活混淆，说白了就是活得不清醒，不独立。

于是，看到别人有的，自己也想要有，不管适不适合自己，不然的话心里就不爽。

可实际上，别人拥有的东西，如果你也想要拥有，然后死乞白赖，或者付出更大的代价才得到，甚至根本没得到。

得到的话，却发现并不适合自己，自己好像也得不到满足的时候，是不是觉得自己很冤枉？

而且在很多时候，你越想得到一些东西，就越卖力，越卖力，自己努力的过程，就会变形。

因为你抱着太高的期待，所以结果反而让你更失望。

你觉得自己在卖力付出，拼命追求，可到头来，自己反而觉得越来越不安，越来越焦虑。

正如《书法课》中有一句话：

“在这条解决问题的路上，到一定的阶段你会发现，越追求越匮乏，越回应越不安。”

一个人最怕的，就是走得太着急，跑得太快。

最终，觉得自己能够快速抵达终点，可实际上，自己往往是最后一个抵达目的地的，甚至根本就无法到达。

所以说，人活着，不要太着急，不要过度追求，免得自己反而更多的压力和烦恼纠缠，缠身。

而且当你积累了越来越多的压力和痛苦的时候，就足以把你拖累了，甚至把你拖下水。

过度负责，避免内耗

人在过度负责的时候，其实是吃力不讨好的。

不光对自己，对他人来说都一样。

因为凡事都有两面性，好比说善良，你觉得自己在用心良苦，在努力改变别人。

可在对方看来，你只是在一厢情愿，根本不知道自己想要的是什么，也不明白对方需要的是什么。

这就好像一个人在算一道数学题的时候，急着去解答，可是思路都没有出来，方法都没找对，又怎么可能会得到正确的结果？

所以说，做人做事，是讲究技巧的，也是要讲究方法的。

如果总是表现得初生牛犊不怕虎的话，那么你觉得自己没有错，甚至气势汹汹的样子。

但是要知道，最终的结果是不会骗人的。

有些人，哪怕面对血淋淋的惩罚和悲剧，依旧不知道敬畏，不懂反思自己，总觉得自己从头到尾都没错。

但是这个世界，从来不是非黑即白的。

也就是说，有的界限，真的不是你想象的那么简单，因为涉及到的人性和人心太复杂。

聪明人，是懂得保全自己的。

这种保全，其实就是懂得在一个合理的范围内，做好自己的事，也不要多管闲事。

更多的时候，要学会放松，因为一个人只有休息好了，她才能够在接下来走得更踏实，走得更有劲。

三毛在《简单》中提到：

“我们变得沉重，因为担负得太多，不敢放下。”

别总是紧绷着自己的神经，或者给自己设定太高的要求和期待。

人生就是一场体验，别老想着如何快一点体验，也不要总觉得未来的体验才是最好的体验。

其实，当一个人活得通透之后，就会明白，这个世界上最大的美好，就是一个人开始懂得珍惜当下的拥有。

如此，别活得太沉重，不要背负着太多东西，而是要懂得一边从容前行，一边收获人间的美好。

让自己，别过度内耗，更不要过度伤悲，而是懂得放松自己，善待自己。

别过度负责

成年人不得不学会的一个道理就是，人的力量都是有限的。

必要的时候，你可以无条件付出，甚至是牺牲。

但是，千万不要动不动就养成一种过度负责的坏习惯。

因为人家也有人家的生活方式，他人也有他人的因果人生。

其实，一个活得成熟的人，一定是知道这么一个真相，就是把自己活好了，比任何都强。

所以说，不要动不动就觉得自己应该做什么，尤其是应该为别人做什么。

很多事情，根本就不关乎你的事，也根本由不着你去管。

甚至可以这么说，很多事情，根本就不是你的事，而是别人的事。

如果对方都不负责任，都不讲道理，那你又何苦替对方担责？

陈海贤这样说道：

“并非所有责任都是你的，你也可以把责任归为别人。”

所以说，别总是往自己的身上大包大揽责任，不然的话，你早晚会陷入内耗，焦虑当中。

可以说，这样的你，就算觉得对别人问心无愧，但是毫无疑问，对自己真的是太残忍，太不公平了。