看过一句话：

“人这一辈子，看似在处理各种各样的事情，

归根到底，其实只是在处理自己的内心感受而已。”

其实，很多人会因为执念，因为贪欲，再加上各种各样的情绪。

于是，每一天都在内耗，随时随地都可能让自己过得特别疲惫，甚至是痛苦煎熬。

真正高质量的人生，其实一定是从做减法开始的。

就像《道德经》提出：“圣人去甚，去奢，去泰。”

如此，慢慢减掉自己的执念，减去自己的贪欲，再好好管住自己的情绪。

这样的你，才能够一天一天，活得超脱，过得自在。

减掉执念，解脱自己

古人说：“烦恼障品类众多，若不执我，无烦恼故，我执为根，生诸烦恼。”

执着于一些想法的人，永远无法解脱自己。

也许很多人，根本从来就没有想过解脱自己，因为他们更希望让自己沉迷过去，沉湎过去。

也许是放不下过去的事，忘不掉过去的人，于是自己宁愿拿出当下的时光，以及未来幸福作为赌注，为已经过去的人和事，做着无用功的买单。

其实，这又何必呢？

人生苦短，不过几十载，一个人若是真的以为自己可以执念过去就能躺平，或者顺其自然下去的话。

那么，就算自己觉得没什么，可是老天爷，以及这个社会不可能容纳你。

现实就是如此简单，人生就是如此真实，这就像任何生命都一样，成长都有一个过程，也会有一个结局。

如果一个人在过程上不好好打磨自己，不好好善待自己的话，别说结局一定惨不忍睹，就连过程当中，到了一定阶段，也一定会让你寸步难行。

生活就是这样，你以为自己能够逃避，能够躲避，可事实上，谁也逃不了，谁也躲不开。

人们总说：“小时候，哭着哭着，就笑了；长大了，笑着笑着，就哭了。”

减少你的执念，减掉你的执念，试着在这个让你感到不开心、看不到希望的世界里，慢慢找到一束光。

就算长大的过程，让你感到迷茫和痛苦，失望和绝望。

可是，放在历史岁月长河里，这些事情其实都不是什么事。

正如丰子恺说的：“心小了，事就大了；心大了，事就小了。”

所以，只要你能够放下执念，别去瞎折腾，也别去折磨自己。

如此，好好休息，养足精神，解脱自己，你一定能够找到生活的希望，人生的出口。

减去贪欲，安顿自己

人之所以会感到痛苦，很大一个原因，是因为贪欲太强。

贪欲太多的人，一直都会想要更多，想要真的更高。

如果现实无法让自己得逞，自己的内心就会产生裂口，总觉得这个世界在惩罚自己。

其实，一个人只有自己，才能真正折磨自己。

比如说，当一个人变得足够冷漠，随时随地能够拒绝别人，甚至该不要脸的时候就不要脸，该翻脸的时候就翻脸的话。

那么试问，在现实生活当中，能有几个人能够折磨这样的人？

庄子说：天下有至乐无有哉？至乐无乐，至誉无誉。

所以，一个人一定要学会管好自己的物质欲望，甚至要时常做出必要的筛选，关键时候也一定要减去贪念和欲望。

只有让自己明白，人生的快乐并非来自欲望和名利的道理，才能够把自己的精神境界提升到更高的层次。

这样，你也才能够拥有更多的智慧，在这个世界上更加和谐地、平静地活着。

路遥在《平凡的世界》中写道：

“在这个世界上，不是所有合理和美好的，都能按照自己的愿望，存在或实现。”

减去你的贪欲，节约你的时间和精力，也要保全你的能量，保护好自己的信念和理想。

因为在这个世界上，只有靠你自己，找到生活的方式和人生的出口，才能够真正按照自己的愿望，去过上让自己感到合理而美好的人生。

减少情绪，放过自己

苏芩说：

“人生旅途中，大家都在忙着认识各种人，以为这是在丰富生命。

可最有价值的遇见，是在某一瞬间，重遇了自己。

那一刻你才会懂：走遍世界，也不过是为了找到一条走回内心的路。”

人这辈子，与其说我们每个人都在跟这个世界过着，其实不如说是跟自己的内心过。

因为人活到最后，其实都是往回收的。

在这个世界上，从来没有人可以一直年轻，但永远有人年轻。

所以我们要明白，既然我们无法一直年轻下去，那只能在心态上，在情绪上管好自己。

比如说，让自己变得越来越豁然开朗，自信淡然，让自己在一种自在从容的生活处境里，减少情绪化。

学会放过自己，善待自己，修炼自己，改变自己。

这样，平平静静地过好当下，平平淡淡地体验人生，得之坦然，失之淡然。

最终，放下过往，放下执念，放下贪欲，放下过去，如此状态下的你，一定能够越过越知足，越来越幸福。