不焦虑的钥匙：停下来，想一想。 当你在情绪即将变坏的时候，让自己先停下来，好好的想一想是不是继续向前走。向前走意味着你会发火、会焦虑、会悲伤。你要清楚这是再坏不过的结果了，因为失控以后除了发牢骚和抓狂，什么实质问题都解决不了。但是只要停下来，你就还有机会做出更好的选择。