英国女孩Courtney Daniella在10岁时，因为无意间看到了大人的色情片，竟逐渐发展成了色情片成瘾，并因此开始了长达十年的人生噩梦。

01、亲历者：看色情片成瘾，真的痛苦想死

2007年Courtney才十岁，即将小学毕业，当时身边的同学已经开始谈论与性相关的问题，但学校和大人都不打算跟他们科普过多与性相关的知识。

在好奇心的驱使下，Courtney回家后在搜索引擎上搜索了与性相关的知识。没想到搜出来的第一条是P站（色情网站），当时的她并没有意识到这是什么，懵懂地点开了一个视频。当时的画面给了她极大冲击力，内心知道自己不该看这种画面，但她控制不住自己。

之后，她开始不受控制地搜索与性相关的视频，对于视频的渴求度也越来越高。甚至每一天需要花上2~3小时来看片，没有看片的话就没有任何心思去做其他事情。在生活中遇到挫折的时候，Courtney的第一反应就是通过看片来逃避。如此的恶性循环，让Courtney对于黄片的渴求度越来越高。

这让她的生活受到了极大影响，十六岁那年，快要被逼疯的Courtney选择服下大量安眠药来了结自己的生命。好在被家人及时发现，送去医院急救挽回了性命。

在之后的日子里，她的生活并没有得到改善，每天都沉浸于黄片给自己带来的短暂快感中，除此之外其他什么事情都想不起来。本以为交往男朋友后，有了正常的性生活可以让她的瘾变少一些，但事情并没有往好的方向发展。她觉得交往男朋友带来的快感甚至没有看黄片来得大，这让她的恋爱很快就以失败告终。

02、痛苦“戒毒”3年，终于恢复正常生活

2016年，Courtney第一次尝试自己戒掉对黄片的瘾，这是成瘾的8年时间里她第一次尝试不看黄片。这对她来说无疑是巨大的挑战，中间她尝试了用运动、写日记、社交等方式来转移注意力。

这次和意志力的博弈中，Courtney胜利了！整整坚持了3年时间，才让她的生活逐渐恢复了正常。她不敢告诉身边人自己的遭遇，而是将自己事情拍成视频分享到了网上，吸引了近百万人观看。评论区里有不少人反应自己也有相同的事件，过早接触色情片是导致儿童出现心理问题的重要诱因之一。

美国精神病学协会将色情制品执迷归类为成瘾那一类，但也有学者认为这应该归结于强迫症。

03、看色情片时，大脑会发生哪些变化？

人在看色情片时，内里的情节、画面、声音都会给大脑带来刺激，让大脑不断分泌多巴胺。在分泌多巴胺后，人会产生快乐的感觉，其所产生的奖赏机制还会让人沉浸于其中。

长期接触色情片的人，大脑内的多巴胺分泌过量会让大脑一直处于兴奋状态下。在这情况下，会让负责奖赏和刺激的大脑纹状体区萎缩、多巴胺反应迟钝，让人的满足阈值变强，普通的色情片将难以满足需求，之后需要越来越刺激的色情片才能获得快乐。

大脑的这种变化，和毒瘾、性瘾患者的变化十分相似。色情片成瘾的人，大脑结构会逐渐发生改变，日常的反应、记忆力等都会发生变化。

04、男性经常看色情片，危害到底有多大？

对于男性来说，经常看片会给身体带来全方位的伤害。

导致性生活质量下降：男性在接受色情片里的刺激后，往往会马上需要同房来缓解欲望，这样一来很容易缩短正常性生活的时间，导致伴侣无法获得好的体验感。

降低信心：色情片也是戏剧的一种，其内容有很多都是夸大的，男性长期看色情片，容易让自己的自信心下降，感觉自己达不到片中的持久力等。

降低性欲：色情片内的花样非常多，看多了之后会让欲望的唤起阈值变高，这样一来男性在日常普通的性生活里难以唤起欲望，甚至会出现勃起功能障碍。

05、教你几招，摆脱色情片成瘾

据世界第一大视频色情网站Pornhub（P站）的2019年度回顾数据显示，全年的总访问量超过了420亿次，这意味着平均每天有1.15亿次的访问量。这是个非常可怕的数值，中间可能很多人存在成瘾现象，如何去克服色情片成瘾呢？

首先，在日常尽量学会转移自己的注意力，可以多与朋友出去玩、参与社交，不要经常一个人独处，将更多的精力放在其他地方。

其次，在碰到问题时与其逃避，不如直面问题解决问题。在遇到挫折后选择看色情片来短暂逃避这个行为，并不可取。

最后，有看片的欲望并不可耻，日常偶尔而为之并不会影响健康，但要避免过度上瘾。

成瘾是一件非常可怕的事情，不论是什么年龄段的人都要对此引起重视，家里有小孩的尤其需要注意，不要让儿童过早接触这些东西。