丹田内气如何练就？没有终南捷径，只能是按规矩、按特定的训练程序，通过站桩行拳，首先来【激】发内气，再就是将先天之气和后天之气【聚】于丹田中和为混元一气，然后才是丹田混元一气的【运】和【发】。丹田内气是混元一气，而不是经络之气——切记切记！ 通过丹田内气的摧发出来的劲力，才是内劲，所以拳经有“以上以下左右十四处打法，俱不脱丹田之气”之说。 内气和内劲炼成，就是所谓的丹田内功。 如何验证丹田内功？当然不是你说有就有的、可以随便忽悠的，而是有一定的体征表现： 1）丹田内气炼成，打拳哪怕时间再长、发劲再猛，都不会气喘吁吁——乃气顺也。 2）通过丹田鼓荡发劲，打出的是根节摧中节、中节摧稍节的“三节摧劲”，是透力极强的爆发劲——乃劲顺也。 3）行拳随着丹田呼吸而束展、起落、钻翻，发劲时随着丹田省气而骤然以至，可柔可刚、可快可慢——此乃拳架顺也。 4）当技击发劲和受外力击打（排打）时，皮肤就会起鸡皮疙瘩——此乃“立毛孔”也。 5）丹田内功练成后，无需像练铁布衫或金钟罩那样练排打，但看似松软的躯干和四肢照样具有很强的抗击打能力（排打功），对方击打感觉就像打在铁石上，这就是“软似绵、硬似铁”——此乃“硬打硬进无遮拦”之本钱也。 6）内功练成后，气机场强势，手掌或手指可发出渗透力极强的长波红外线（即远红外线，可让患者感受到温热）用于治病疗伤——此乃内气外发也。