固有观念往往会害死我们
提到吃素，大家第一时间会联想到什么？健康、积极、对动物有爱心、文明。
“因为吃肉意味着杀生、残忍，所以我选择吃素。”这样的话术，我们经常能从一些明星、动物保护者、环保主义者的口中听到，他们参加报名费昂贵的瑜伽班、餐具用具都是价值昂贵的高级环保材质，他们在私人飞机里晒出蔬菜沙拉，可从来不提及私人飞机的高耗燃油到底有多不环保。
古语有云：若要欺心人，吃素队里寻。
这话说的不无一定的道理，张学友曾说他非常讨厌那些既要吃素，又要把素食烹饪得像肉食一样美味的人。
张柏芝声称她只吃素，但网友却发现她是个吃肉狂魔，私底下经常吃肉。
女星杨蓉称吃素是为了保护动物，但她在拍摄电视剧时却吃了20多只烤鸭， 中信资本的高级董事总经理信跃升称素食8年，看到动物在养殖场里关非常心疼，然而他回头就花5亿多美金买下麦当劳中国22%的股份，麦当劳杀了那么多鸡，他却提都不提。满嘴主义，脑子里想的却是生意。
舒淇、张静初、陶虹等女星号召大家吃素，她们却经常在微博炫耀各种肉类美食，遭到不少网友嘲讽。
这些号召大家吃素的人，为何自己却在背地吃素，真正的原因是他们根本做不到完全吃素，事实上世界上完全只吃素的人，健康都出了问题，最典型的例子就是乔布斯，乔布斯虽然也跟上述这帮人一样吃素，但他是玩真的，一点肉都不沾，结果最后胰腺癌去世。
而今天要讲的这个例子同样也是玩真的，结果最后也付出了生命的代价，她就是俄罗斯女孩詹娜·萨姆索诺娃，詹娜十多年来一直坚持只吃素，而且严格地做到了滴肉不沾，原本是想让自己的生活方式变得更健康一些，可谁能想到最后却付出了生命的代价。
詹娜·萨姆索诺娃，俄罗斯人，是一位素食主义者，在脸书、推特以及tiktok上有数百万粉丝，她平时经常在自己的社交平台上分享自己的健康饮食，并各种吹捧纯素食的好处。
事实上由于欧美各种环保以及健康主义的影响，过去也曾经有过许多像詹娜这样的素食博主，不过詹娜跟她们不太一样，其他博主虽然晒的是素食照片，但私底下吃的全是肉，之前美国就有一名素食博主被粉丝发现私底下偷吃肉而不得不在平台上道歉，并表示确实是身体上的原因，她不得不中断素食生活。
然而詹娜却是个实诚人，她听朋友宣传素食的好处，从此就彻底迷上了纯素食的清淡生活，而且不仅在直播间里做到只吃素，在现实生活中也真的做到了滴肉不沾。
詹娜自从成为素食主义者后，就经常在俄罗斯跟马来西亚两地奔走，每次詹娜在前往马来西亚的时候，她总是会吃掉大量的热带水果，她尤其喜欢吃菠萝蜜跟榴莲。
詹娜从成为素食主义者始，这十几年来她坚持一点肉都不吃，平时只吃水果、葵花籽芽、冰沙跟果汁，詹娜说她看到自己身边那些吃肉的朋友，一个一个都比她老，所以便更加坚定自己吃素的想法。
然而，随着时间的推移，詹娜的身体却渐渐开始出现各种各样的问题，首先她最引以为傲的青春脸蛋开始变得越来越衰老。
其次她开始出现贫血、乏力等状况，严重的时候她甚至在直播时晕倒。
2023年6月份，詹娜的朋友发现她的小腿淋巴结肿大，而且看起来非常精疲力尽，于是拉着詹娜回家治疗，不过她中途又跑回了吉普。
2023年7月21日，詹娜因身体不适被送往医院抢救，结果最终因抢救无效死亡。
事实上，如果从科学的角度来看，只吃纯素食的危害极大，虽然吃素在帮助我们减肥、改善心脏健康以及降低糖尿病风险方面有着非常显著的作用，但其前提是必须要建立在均衡饮食的习惯下。
如果完全吃素，完全不摄入任何的肉蛋奶类，情况将会彻底不同，完全只吃素将会导致我们的身体缺乏钙元素和维生素D，而这些都是强壮骨骼所必须的，另外只吃素会使我们的维生素B12严重缺乏，严重的时候会导致贫血、神经系统损伤、不孕以及心脏病。
大家都知道蛋白质有动物性蛋白质和植物性蛋白质，虽然吃素也可以获得蛋白质，但植物性蛋白质热量较低，质量稍差，如果长期吃素会导致营养不良。
另外脂肪对我们身体也是非常重要的，我们人体的能量大概有25%是从脂肪中获得的，如果没有脂肪，像是一些脂溶性维生素激素维生素A、E、D、B12将无法被我们人体吸收。
肉类至少在300万年前就已经是咱们人类的重要饮食组成成分，从基因上就注定咱们人类对肉食不可缺少，只有均衡性的饮食才是健康的不二法门。
为了健康，要多吃菜、少吃肉，但不能不吃肉，只有荤素搭配，咱们的营养才是最均衡的。
咱们人类毕竟是肉食性动物，吃肉已经铭刻在咱们的基因里，这就是自然，自然有它自己运行的法则，不要人为去干预自然，违反自然的人注定是要吃亏的。
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