如何成为AI焦虑时代的明白人？
当DeepSeek爆火后，无数的内容创作者们便陷入了一种前所未有的迷茫状态。
对于AI，有人忧心忡忡，焦虑和纠结，生怕被AI淘汰。
但是也有人认为，AI是一场创作者的时代红利。
未来淘汰你的不是AI，而是使用AI工具的人……
事实上，AI焦虑症也在各行业蔓延。
据媒体不完全统计，截至目前，国内已超过200家企业接入DeepSeek，覆盖政务、汽车、金融、消费电子、教育、人力资源、能源、物流等千行百业。
而在C端市场，DeepSeek用户量也呈现爆发式增长态势，加速推动AI大模型的市场普及。
我会失业吗？
AI生成的内容比我自己做的要惊艳很多，我还能做什么？
我怎么才能用好AI……
诸如此类工具使用压力和岗位被替代的“AI焦虑”情绪也正在呈现广泛蔓延的态势。
比如很多人都体验过的AI生成文案脚本功能，deepseek的生产力远超人类；又比如sora的AI视频生成，同样可以批量化制作出短视频了。
这让很多人对自己的职业未来，有了焦虑。
“AI焦虑”产生的另一种现象是“AI依赖”。
不少使用过AI工具的用户反馈：
现在写周报基本全交给AI去写了……
以前有工作需求先思考一下逻辑框架，现在则先问下AI……
当用AI完成某项任务后，我会陷入一种怀疑：屏幕前坐着是谁其实已不重要。那么我的存在还有什么价值呢？”
不去讨论什么“AI VS人类”，或者“AI×人类”之类的宏大命题。
只是看你我这样的普通人，又该如何正视AI焦虑？
对此，中国经营报记者曲忠芳和书乐进行了一番交流，本猴以为：
如果你能够误导DeepSeek，你还会焦虑吗？
一场和人工智能在自己最擅长领域进行智力赛跑的比拼，往往能让所有焦虑变为斗志。
于我而言，作为一个内容创作者，DeepSeek只是偶尔用一下，用处就是看看能不能提供给我我想不到的思路方向。
整体来说，在通用层面，AI已经能替代不少职业的基础工作，比如文案、公文，乃至调研报告等需要深度思考的内容，也比一般案牍工作者要好。
这让一部分人形成了AI依赖，用人工智能来辅助甚至主导自己的工作，久而久之反而失去了思考能力。
第一批被AI替代的员工，就会是这一批人。
但深度思考的AI其实也是可以被真正有洞察力的人所左右的。
例如在某些指定的垂直细分问题上，AI的参考资料或许就来源于该行业几个影响力最大、声音最多、引用最频的声音，并形成对应的观点。
而如果发声者的观点本身有错误，也就会让AI在参考答案下被误导，给出错误内容。
这恰恰是具有更明确分析能力和独立思考的人，所不易掉入的陷阱。
而具有这样能力的人，恰恰没有AI依赖或职业焦虑。
为何如此说，在于实践得真知。
我自己就测试过，某些问题，我发现和我的观点很相似。
一看，引用文献就是我的文章或报道中我的言论。
道理很简单，提供的增量信息（不论是自己发文也好，或者媒体采访具名引用观点也好），成为AI的信息源，然后整合再生成给用户的回答，这就是“引导”。
最终，独立思考的人，就成为了AI的导师。
所以，能力中腰部以上的职场人士，并不用担心AI，也不会有什么依赖。
人工智能，终究是个趁手的工具。
恰恰是它们出现了，让我们可以节约时间出来，更好的思考。
作者 张书乐，人民网、人民邮电报专栏作者，中经传媒智库专家，资深产业评论人
