你好，我是安迪。

有一位朋友心情不太好，就来找我聊天。她说自己在与人交往中，都做得不错，可是别人却不怎么喜欢跟她一起玩，有时候大家聚会了，都不告诉她，这让她很伤心，也很烦恼。

我建议她读一读一本书，就是岸见一郎的《被讨厌的勇气》，它讲的都是如何去解决人际关系中的烦恼，相信你读过之后一定大有收获。

下面我就从书中摘录了20句金句，每一句都掷地有声，给人有益的思考。我不夸张地说，这些金句值得读100遍，让它们潜移默化地影响你，让你有更多的方法和勇气去面对人际关注中的问题。

1、你现在之所以不幸是因为你亲手选择了“不幸”，而不是你生来就不幸。

2、生活方式是自己主动选择的结果。

3、人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

4、你把自己说成不幸的人，说要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没有改变，这是为什么呢？因为你在不断地下着“不改变自己的生活方式的决心”。

5、你之所以不幸，并不是因为过去或环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“获得幸福的勇气”，就是缺乏选择新的生活方式的勇气。

6、决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

7、无论追求优越性还是自卑感都不是变态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激，只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

8、所有人都走在一个平面上，无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，价值在于不断超越自我。

9、过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就会舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

10、如果只看到眼前的胜负就会走错道路，我们只有摘掉竞争或胜负之争，才能改变完善自己。

11、关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。

12、别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那是别人的课题，你根本无法左右。

13、你太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。

14、一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。如果能进行课题分离，人际关系就会发生改变。

15、在意别人的视线、看着别人的脸色生活、为了满足别人的期望而活着，这或许的确能够成为一种人生路标，但这却是极其不自由的生活方式。为什么要选择不自由的生活方式？答案是“不想被任何人讨厌”。

16、我们都想毫不讨人嫌的活着，想要尽力满足自己的认可欲求。但是八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种不自由的生活方式，也是不可能实现的事情。如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。

17、毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得自由。

18、比起别人如何看自己，我们更应该关心自己过得如何，也就是想要自由地生活。

19、获得幸福的勇气包括“被讨厌的勇气”，拥有了这种勇气，人际关系就会变得轻松起来。

20、归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。

当你真的把这20句话读100遍的话，这本《被讨厌的勇气》里的精华，基本上被你吸收了。

而且读得多了，你在遇到人际关系问题的时候，就马上用上其中的某一句话去应对，到那时候你就知道读100遍是值得的，

不信？那你可以试一试。