近日，宁波北仑排球训练基地开展了男排的集训“公开课”，这是球队自4月初开始，第一批集训队员全部集结，在主教练海宁的带领下，为新的征途悄然起航。
训练馆的一句标语则高挂在墙壁上：“一切为了赢，赢是王道。”没有豪言壮语，只有脚踏实地的奋斗。北京时间4月的16日下午，中国男排通过网络平台进行了训练直播，一个小时的训练，没有华丽的表演，只有汗水与碰撞，没有精心包装的镜头，只有一次次跃起与防守的真实瞬间。
本次训练值得留意的是这次的分组对抗训练中，老将与新锐共同登场。A组包括了主攻王滨、俞元泰、陈禧龙，副攻李咏臻，二传于垚辰，接应温子华、武弸智，自由人祁嘉豪等队员。
B组则有主攻季道帅、李磊，副攻张哲嘉、缪阮彤，二传王鹤斌，接应江川，自由人曲宗帅等人。训练模式从16平开始计分，每一个球都像决胜时刻那样全力以赴。若出现失误，例如发球下网、接球不到位，比分就将被强制重置回16平，据悉，这不是为了“罚”，而是让他们学会在压力中减少错误，在细节里完成成长。
“这样的训练方式更接近比赛节奏，也更具惩罚性。”教练卢卫中解释说，“一方面能提高队员的进攻突破能力，另一方面也能让队员增强减少失误的意识。”
更值得一提的是，中国男排的训练，不只是靠眼睛判断，更是靠数据说话。训练场边的数据组手持测速仪、记录表，实时统计每一位球员的发球时速、进攻方向。
主帅海宁要求明确跳发球时速必须超过100公里，跳飘球则需达60公里以上。这种“量化训练”的理念，正在逐步改变这支队伍的精细程度和科学性。
在日本留学归来的老将于垚辰，这次也重返国家队，他感慨道：“之前在日本留学，没有那么大的强度训练，可以适应。”，于垚辰坦言海宁教练不是一味地告诉队员怎么做，而是鼓励我们自己去思考和修正，他提出方向，但让我们自己找到方法。
老将江川回归也接受了简短的采访，他表示：这次回归受到海宁教练的谈话，经过一个冬天的康复和休养，伤病也好的差不多了。”
“伤愈复出之后，他也是希望我能够在我的能力范围内帮助到这个队伍，包括世联赛和世锦赛，我也希望能把自己的状态展现出来，不留余地的帮助队伍。“
主教练海宁在采访时对于队员的自我认知以及未来目标，表示道：“队员想要变得更强大，首先要了解自己，沃觉得这是最重要的一步，我在集训刚开始的这几周，会帮助队员进行分析，之后我们还会分析对手，了解自己和对手之后，我们会有更大的机会赢得比赛。”
“我们也知道今年赢得比赛将变得非常困难，但我们的目标不变，每人每天进步一点点。”
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赵勇：我比海宁要强不少