题记：我们一直试图给大家分享一些跑步过程中的经验，从而让我们对于跑者和跑步有一个更加清晰的了解，这样一旦有人兴致盎然的打算跑步的时候，或许是可以借鉴的。很多时候大多数跑步的经验是可以公开分享的，但是还有一些跑者是不会主动告诉你的，因为的确是“难以启齿”，不过为了让我们跑者更好的跑步，文字的形式或许能够更加的“无所顾忌”，比如我们之前提到的跑步排气、跑步磨破重要位置等，因此希望大家不要以有色眼镜看待这个问题。
跑步会加快跑者的新陈代谢，这一点我们已经强调了很多遍，所以我们一直建议跑者出门一定要带纸，而且发生在我身上的一些糗事我也毫不吝啬的给大家分享了，当然我们也要提前规划好路线，尽量选择一些离家近或者有公厕的路段，这样即便有“突发”情况，也不至于太狼狈。而关于这一点，男女跑者之间也有很大的区别，男跑者更像是“直肠子”，一刻也不能忍受，而且其实他们好像更“方便”一些，即便有时候这是一个不文明的行为。
反观女跑者，她们就不能太方便，毕竟这是很尴尬的一件事，所以遇到那种“突发”情况，女跑者的忍耐力要更好，她们也更加能“憋”。之前我就遇到一位女跑友去跑山地马拉松，一路基本没厕所，突发情况发生以后，离终点还有十公里左右，硬是扛着跑完，这样的忍耐力也是颠覆了我对于女跑者的“认知”，或许这就是男女跑者的区别，不过其实整个跑步来说，女跑者要更加难，比如我们之前提到的生理期，都是会对女跑者产生巨大影响的。
而且女跑者除了“突发”情况的忍耐力，在跑步的时候也坚持得更好，也就是身体的极限值更高，有时候或许你会遇到这样一种情况，她很长时间没跑步，但是却能够依靠强大的意志力完成一个半马长度的距离，这其中意志力是要加分的。不过现在的女跑者也越来越多，很多人对于女跑者也有一些误解，比如一些身材好颜值高的女跑者，就会认为她们只是拍个视频拍个照片，其实她们是真的有实力，也是跑步让她们有了改变，这一点和飞盘运动还是有区别的。
