千金难买老来瘦?老年科医生揭秘肌少症真相

戏志才看娱乐新闻 2024-10-05 19:44:40

前言

俗语常说“千金难买老来瘦”,但这一观点在老年科医生眼中却并非全然正确。近年来,一个名为“肌少症”的诊断逐渐受到关注,它揭示了老年人肌肉减少、力量下降及功能失调的严重问题。

肌少症的危害与识别

肌少症不仅影响老年人的生活质量,还增加了跌倒等并发症的风险,甚至提高死亡率。因此,合理保存肌肉显得尤为重要。在家可通过简单测量小腿围进行初步筛查,男性小于34公分、女性小于33公分则需警惕。

干预与治疗

一旦确诊肌少症,应立即进行干预。优质蛋白的摄入和抗阻锻炼是两大关键。握力器、弹力带等简便工具都能帮助老年人进行抗阻运动,同时结合有氧运动,效果显著。

结语

对于老年人而言,存钱虽重要,但存肌肉同样不可或缺。关注肌少症,让老年人拥有更健康、更有活力的晚年生活。

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