有句话说：

“爱上一个人，只需要一秒钟，放下一个人，需要一辈子。”

对于相爱过的人来讲，想要放下并没那么容易，往往需要更长的时间，甚至一辈子，才能够忘记。

在这个过程中，你可能想用极端的方式来忘记，比如，和他永远断绝联系，或者避而不见他的面，但这些都不能完全解决当下的问题。

只有内心做到心如止水，才能慢慢放下这段情，忘记这个人，从此开始新的人生，若是放不下一个人，那就这样做吧！

一、转移注意力，充实自己的生活

作家小莫说：

“所有的为情所困，不过是因为太闲了，当你忙着工作，忙着旅行，自然也就能够忘记。”

你说一直放不下他，你说时常会想他，大多还是生活太闲了，很多时候不知道应该做什么，才会不自觉地想见他，想要和他有所联系。

这个时候，最重要的不是逼自己放下，而是想一想自己的兴趣爱好，用热爱来充实自己的生活，慢慢也就走出来了。

大猫现在谈起前任，终于可以笑着面对了，要知道，刚分手那段时间，每天想到他就要哭，也不知道怎么回事儿，就是控制不住。

后来，她慢慢地调整自己，以前她就很喜欢画画，现在重新捡了起来，想通过这个爱好，让自己挣脱出来。

当她沉浸于画画的世界里，可以暂时忘记那段过去，不再想起那个人，时间长了，心里也平静了许多。

甚至再见到他的面，还能像朋友般问候几句，并没有像从前一样，把对方当仇人看待，这是她的成长。

当你心里还想着他时，不如试着转移注意力，充实自己的生活，当你有事做了，也就不会再纠结着往事不放了。

二、开始新的恋情，勇敢向前走

你可能会纠结，如果这么快放下过去，找到新的归属，那就是对旧爱的一种不忠，她接受不了自己这样。

可是，你要明白，旧爱已经是过去式了，也不可能重新来过，你不开始新恋情，对方也会重新开始，难道你要等着对方晒新生活时，才会真正放下吗？

与其如此，倒不如逼着自己向前走，开始新的恋情，用新欢冲淡旧爱，用新生活代替旧过去，相信你可以走出来。

就像《知否》中的明兰，她和小公爷分手之后，也是很长一段时间沉溺于过去，毕竟那是她的初恋，也是想要握住的幸福，可惜有缘无分。

但明兰可不是一般人，即使再难过，她也会逼自己放下这段过去，重新接受新的人，开始新的生活。

当小公爷再次找她时，她并没有想过和他重新开始，哪怕内心也有不舍，但也只敢从那扇窗户望出去。

因为明兰知道，他们不是一类人，那时的她已经接受了顾二叔的求婚，也不想再和他有所瓜葛，那不如就这样忘记吧。

有时，你要试着往前走一走，去认识新的人，见识新的世界，这样你才能更容易放下过去。

如果，你还放不下他，你最应该做的不是不联系，而是让自己转移注意力，去做自己热爱的事情，或者开始一段新恋情，慢慢地也就可以放下了。

避而不见只是看起来潇洒，实则内心还在纠结，那也不是真正地放下，只有当你内心云淡风轻时，也就觉得联不联系无所谓了。

学着放过自己，放过他人，过去再美好，也不可能再回头，不如放下过去，重新开始。