人际交往的过程都是需要学习和成长的，关于这个方面的资料和故事也非常多，

而今天我们要介绍的是人际交往过程中，不太常见的一个技巧效应——“互惠曝光效应”。很多人觉得，人际交往不就是聊聊天、吃吃饭、一起玩玩之类的方式，就已经足够拉进人与人之间的距离，

让彼此陌生的两个人，能够很快的聚集到一起，成为分享喜怒哀乐的朋友。很遗憾的是，仅仅只使用大众刻板印象中的人际交往方式，往往到最后能够获得的都不会是真正深层次的人际关系。其次，简单的请客吃饭，在我们中国人所认知的文化氛围中，一般都是聚会或带有一定功利性的目的，如果请客吃饭的参与者是不太熟悉或者根本就是陌生人的情况，那一定是带着一些个人的目标和问题来的。比如：在工作中，很多人为了拿下一个项目，频繁地请项目负责人吃饭，每次饭局上都拐弯抹角地提及项目的事情。虽然表面上大家在饭桌上有说有笑，但负责人心里明白小王的真正目的，对这种过于明显的功利行为难免会有些反感，这反而不利于建立真正良好的关系。

所以，请客吃饭更多的时候，都不能被认为是搞好人际关系的最好方法，只能说是辅助进程的一环。人与人的相处从来都不是靠着一顿一顿的吃喝，达成的深度交流，吃饭只能提供一种比较轻松的氛围，让双方能够畅快的交流，最后能走到一起，还是看彼此的三观一致程度。单靠吃饭的话，很容易会出现一旦离开了那个特定的环境，双方之间的关系可能又回到原点，并没有实质性的深入发展。双方能够在相互的交流中寻找的认同感和情绪共鸣，相互提供有意义的交流内容，才是让大家成为好朋友，乃至灵魂挚友的关键。“互惠曝光效应”是心理学中一个分析人际交往，解答良好人际关系的技巧。

指的是让个体频繁且适度的出现在另一个人面前，并在这个过程中给予对方一定的帮助、支持或分享有价值的信息等积极行为，从而使对方对自己产生好感，并逐渐加深彼此关系的一种心理现象。

简单来说就是“锦上添花”加上“雪中送炭”，抓出每一次合适的机会，在你想要打好关系的人面前刷存在感。

这种存在感并不是简单的刷脸，让对方“眼熟”，而是能够给当时的对方提供及时的帮助。

“眼熟”也不是肆无忌惮的纠缠，无时无刻出现在对方的面前，而是通过一些比较自然的巧合让对方能够看见我们、注意到我们。

例如：在工作场合，经常参与一些与对方共同的项目讨论，积极发言表达观点；

在生活中，可以通过一些相同的兴趣爱好，在固定地点相遇，增加共同话题，这是“曝光”的实操。

而“互惠”简单来说就是给予对方的帮助，这个帮助不局限于大或小，更看中的是实实在在的利益和好处。可以是物质上的也可以是情绪精神方面的，例如：物质方面，在对方急需一份文件的时候，及时提供帮助；精神方面则是在对方需要倾听者或支持者时，及时的补位，承担对应的责任。通过不断地曝光和互惠，就能在彼此之间建立起一种积极的情感联系，让对方从心底里接受我们、喜欢我们，进而搞好人际关系。娇娇是一个刚毕业的大学生，生活的需要让她不得不加入求职的浪潮， 初入职场的萌新对于职场的一切都是陌生的。

而她在进入公司后，挺想跟同批的实习生小玉建立起良好的关系，也方便以后在公司里互相照应。新入职的实习生一共有5个人，大家都是刚进来，难免一起抱团，日常就是天天组团吃饭，公司周边的餐馆都有她们打卡的身影。就这样相处了一个周，娇娇发现，理想中跟小玉应该是关系更进一步了，但实际上双方还是保持着简单的同事关系，不远不近的相处。娇娇不太明白为什么没能达成自己开始的愿望，找朋友寻求帮助，细细分析后才明白问题出在什么地方。

娇娇的朋友跟她是从小认识的邻居，小时候一起打闹，一起生活，平常不是你给我带好吃的好玩的，就是我给你分享。上学后更是相互学习，娇娇短板在数学上，朋友就每天花一两个小时给娇娇补课；而朋友不喜欢背书，文学方面的积累也赶不上，娇娇就会找一些科普动画或者小故事，想让朋友能够玩着学的同时积累一下。两个人相互帮助，就这样过了10多年，这么长的时间来，彼此的相互帮助，相互沟通，也让她们俩成为了生命中不可或缺的存在。

娇娇才明白，单纯的相处并不能让两个人的关系拉进，能够拉进关系的只有真诚的对待，能够相互帮助，相互支持，才是成为好朋友，拥有良好关系的基础。“互惠曝光效应”就是根据人们交往过程之中所需要的一些条件，总结出来能够最快拉进彼此关系的理论。想要运用好“互惠曝光效应”，有一些特定的技巧，第一个就是积极增加曝光频率。无论是想要通过任何方式处理人际关系，最需要的是跟他人接触，让对方知道有你，主动增加在他人视野中出现的频率。

第二个则是需要提供有价值、符合对方需求的互惠行为，大家都知道有针对性的帮助才有作用，不然就是在做无用功。所以在与他人接触过程中，要留意对方的需求，然后给予相应的帮助、支持或分享有价值的信息。但是也要注意互惠行为的适度性，不要过于刻意或功利，要让对方感受到你的真诚。

第三个则是要有耐心，关系的相处不是一键满级，更多是时间的积累和发酵。同样的运用互惠曝光效应也需要持续坚持。不要因为短期内没有看到明显的效果就放弃。用心交朋友，处理关系绝非难事，希望大家都能从中得到启发，让自己未来的人际关系网络更加完整、深入。