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要说哪些国家肥胖的人多，那么，美国一定会上榜的。毕竟他们的日常食物全是高热量，比如汉堡、芝士。
但意外的是，崇尚美丽、瘦的韩国数据也不低，高达34.4%。
韩国凭一己之力拉高了亚洲人的肥胖水平，但它却不是唯一最高的。和它不相上下的，还有我国。
那么，我国有多少肥胖的人？为什么均衡饮食的中韩会有这么多肥胖的人呢？
热量最高：美国
2021年到2023年之间，美国经过调查发现，国内肥胖率已经达到了惊人的40%。
如果再涨下去，美国人中得有一多半是处于不健康的肥胖状态的。
2024年，美国疾病控制预防中心又做了项调查，表示美国现在的肥胖率比较稳定，但没有下降的趋势，未来还可能会更高。
令人意外的是，女性的数据比男性高，这很有可能和个人体质以及饮食习惯有关。
在大街上，或者是影视剧中，都会出现很多身材肥胖的人，这也导致大家都下意识认为，美国是个“肥胖”的国家。
事实上，时间往回倒十年，美国还没有那么多肥胖的人。
之所以后来肥胖的群体越来越多，主要是和他们当地的文化以及饮食习惯有关。
比如有一些州会出现奇怪的现象，低学历的人反而最容易肥胖，占比高达45%，高学历只有32%。
很难推断出具体的原因，或许是和生活压力有关，也可能有其他的因素影响到人的饮食和体质。
总而言之，美国肥胖的人群都很焦虑，他们知道如果继续肥胖下去，健康肯定是会受损的，甚至有些人连出行都成了困难。
为了催促减肥，美国甚至专门开设了相关的综艺，帮助重度肥胖者减肥，有的人体重高达几百斤，全身都被肥肉包裹。
他们选择抽脂搭配运动，最后有的人成功，有的人失败。
还有一部分人选择吃减肥药辅助减肥。
比如2021年，美国推出一款减肥药非常受欢迎，有数据显示，近1/8的人都使用过。
这款减肥药的出现，直接拉高了美国GDP，可见其影响力。
低调的肥胖：韩国
在很多韩国的影视剧里，我们最常见的就是身材匀称，样貌美丽俊秀的人。
而且他们日常的饮食也都是以清淡为主，可实际上他们的肥胖率有34.4%。
根据调查显示，儿童的肥胖率更高，在五年内增加了2-3倍，占比高达19.3%，几乎每5个人里就有1个人是肥胖的。
为了减肥，韩国也开始流行起了减肥。
不过相比依赖药物减肥的美国，韩国的肥胖群体更倾向于用运动锻炼来达到瘦身的效果。
不过运动的方式不是去健身，也不是跑步，而是步行。
有数据显示，有49.7%的人选择的步行，只有26.6%的人选择的是高强度运动。
或许是因为选择步行的人比较多，韩国的肥胖率并没有降低多少，反而还有上升的趋势。
而且有不少人在尝试过后都有了想放弃减肥的念头，相比之前坚持要控制体重，现在也没那么坚持了。
和韩国的肥胖率一起居高不下的，还有电子烟的使用。
到2024年为止，韩国使用电子烟和传统香烟的数据高达22.6%，尤其是电子烟，比2023年上升了近9%。
如此高的吸烟率和肥胖率拉低了韩国民众的整体健康状况，对此，不少专家呼吁民众要健康饮食，尽量戒烟。
肥胖国的潜力股：中国
在2020年发布的居民状况报告里，有数据显示，我国18岁以上的成人肥胖率达16.4%，超重率高达34.3%。
一般超重的计算公式是用体重除以身高平方。
如果得出的结果大于24kg/M的话，那么这个人的体重就属于超重，如果大于28kg那就等于肥胖。
光是肥胖就能带来许多健康问题，如果不重视，对自己的生活、外貌也都会有很多影响。
我国能有这么高的肥胖率，和丰富多样的美食脱不开关系。
众所周知，我国是美食大国，各地的地方美食都是五花八门的，尤其在一些地区，特别喜欢重调料的口味，而且肉类菜品的做法更是多到眼花缭乱。
如果再加上不太合理的饮食习惯，很可能会造成肥胖的出现。
所以很多部门和专家也都呼吁尽量控制饮食，减少因肥胖而产生的健康问题。
比如心血管疾病、糖尿病，甚至一些令人畏惧的癌症。
其实除了我国、韩国，亚洲很多国家都面临着肥胖的问题，
比如泰国，直到2022年，有数据显示泰国肥胖人数达15.4%。
除了和饮食习惯有关之外，还和现代人的生活方式以及工作有关。
大部分人都是白领，他们的工作基本上都是坐在办公室里。
平时吃的是外卖或大街上的快餐，为了赶时间还会加快吃饭的速度。
下午有时候还会点一杯下午茶喝，久而久之，不锻炼、久坐、不消化都成了诱发肥胖的导火索，直到某一天才会被他们发现。
因为肥胖的增加，导致包括我国在内的泰国、韩国的医疗费都有所增加。
泰国的政府为了帮助这些肥胖者，还特意为他们提供相应的保健医疗。
那减肥应该怎么减？我国就分享了很多合理的健康饮食方案，鼓励和帮助肥胖者减肥。
比如用地中海饮食方法、生酮减肥法，但不一定适合每个人，所以要提前查好资料后再去使用。
结语
其实无论是什么样的减肥方法，万变不离其宗，管住嘴迈开腿，适当的运动，减少高热量的摄入，或多或少都会有效果，而不是依靠药物。
像美国，现在大部分的人都是依赖药物减肥，可是药三分毒，它最多也只能起到辅助作用，不保证后续停药后会不会出现反弹。
与其依靠莫须有的药，还不如按照最朴素的减肥方法，一步一个脚印，才能快速摆脱减肥，降低患病的几率。
相信在拥有健康体魄的同时，心情也会变得更好。
参考文献：
1.大众日报《中国00后肥胖相关癌症发病率飙升，是爷爷辈的25倍》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1809506816058926160&wfr=spider&for=pc
2.日经中文网《亚洲中产变胖：经济崛起的健康代价》
https://36kr.com/p/3097790616768009
