八月初始，秋风送爽，2024年8月7日，立秋之夜，将迎来了秋天的第一缕曙光。今年的立秋，不仅是时间流转的象征，也是气候转变的节点。人们通过传统习俗和气象预警，共同守护这一刻的到来。
立秋，作为中国传统二十四节气中的重要一环，代表着秋天的正式来临，同时也是大自然由繁荣走向成熟的标志。然而，今年的立秋，却有着别样的韵味。
尽管立秋标志着秋天的开始，但并不意味着高温天气的终结。据历法记载，“秋后一庚入末伏”，即立秋后的首个“庚日”为末伏的开始。因此，立秋过后，仍需警惕炎热的末伏天气。民间俗语“立秋暑未消，秋老虎来驾到”形象地描绘出立秋后的炎热天气。
今年的立秋，被称为“晚立秋”。立秋的阳历日期相对固定，但每年对应的农历日期差异较大。受农历闰月影响，立秋的农历日期或在六月，或在七月。若立秋在六月，则为“早立秋”；若在七月，则为“晚立秋”。今年的立秋，恰逢农历七月初四，正是“晚立秋”。
“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，这句古老的谚语预示着今年立秋后的炎热天气可能会持续较长时间。立秋之日，我国各地有祭拜土地神、晾晒农作物、贴秋膘等习俗。此外，还有一种特殊的习俗——“躲秋”。
“躲秋”源于古代人们对自然的敬畏之心。相传，立秋是夏秋之交，阳气渐收，阴气渐长，此时易犯太岁。因此，部分属相的人群需在立秋当日进行“躲秋”，以求平安顺遂。
今年是生肖龙年，属龙者本命年犯太岁，故需“躲秋”。此外，与生肖龙存在冲、破、害、刑关系的四个生肖亦需“躲秋”，包括生肖狗、生肖牛、生肖兔、生肖羊。
关于如何“躲秋”，只需在立秋交节前后半小时内（7:30至8:30）尽量留在家中，避免与人发生冲突，保持心境平和即可。
“立秋躲秋，万事顺利”，因此，我们需要关注以下几个方面来保持身心健康：一、需要注重睡眠质量。立秋过后，昼夜温差增大，人体需要适应这种变化。早睡早起不仅有益于恢复体力，还能提升免疫力，促进新陈代谢和排毒。
二、需要做好土地整理工作。立秋后，气温逐渐降低，适宜种植耐寒蔬菜。整地可改善土壤环境，增加有机质分解，杀灭病菌和害虫，从而提高蔬菜产量与品质。
三、需要适时食用水果。尽管已步入秋天，但仍可能出现高温天气，此时，多食西瓜等水分丰富的水果，有助于补充体内水分，缓解秋燥不适。
总之，立秋是一个重要的节气，我们需要根据节气特点，调整生活方式和饮食习惯，以保持身心健康。愿每个人在新的一年中都能平安幸福！
