花了比较多的钱
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鸡蛋，应该是日常被用得最多的食材了。
于是，在众多笼养散养、红壳白壳、有机无机、“真真假假”的鸡蛋中，如何选到一枚好蛋，也就成了许多人关心的事情之一。尤其是土鸡蛋和普通鸡蛋之间的C位之争，到现在仍让人摸不到头脑，今天肉叔就再和大家好好说说关于蛋的那些事。
肉叔随机打开两家线上果蔬店，发现柴鸡蛋的价格还是要高于普通鸡蛋
备受大家追捧的土鸡也被称为柴鸡、笨鸡、走地鸡，而洋鸡也被称为笼养鸡。柴鸡严格来讲并不是一个品种，而是我国地方品种的统称，特点是适应性强，适合散养，鸡蛋品质优良，缺点是产蛋率低。而洋鸡是指外国引进的育成品种鸡，洋鸡的优点是产蛋率高、遗传疾病少，缺点是鸡蛋品质较差。
相应地，它们下的蛋也就被称为土鸡蛋、柴鸡蛋、笨鸡蛋、走地鸡蛋、洋鸡蛋、笼养鸡蛋。关于土鸡蛋的定义，并无统一的标准，约定俗成的是要包括三个基本概念，一是地方品种鸡生产，二是自由放养，三是饲喂五谷杂粮、野草、昆虫等，不饲喂含有添加剂的饲料，三个条件缺一不可。
土鸡蛋更有营养？
根据《中国食物成分表》中土鸡蛋和笼养鸡蛋的检测数据显示：相比笼养鸡蛋，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰的含量略高一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等含量略低，其他营养素差别不是很大。
也就是说，土鸡蛋和笼养鸡蛋在整体营养上没有显著差异。
土鸡蛋更安全？许多人认为，笼养鸡在养殖中往往要使用抗生素和饲料添加剂，所以不如土鸡蛋安全，这真的是天大的误解。
其实现代化养殖场对饲养环境、疫病防治和饲料卫生的要求都有严格的要求和控制，笼养鸡所用的鸡饲料都是经过科学配比的，营养更全面均衡。
而土鸡由于是散养，各项指标不可控（包括吃食、饮水、生活环境），如果是没有污染的山林还好，如果是农田附近、甚至工业污染源附近，那么鸡蛋内重金属、药残等难以控制，有毒物质或有害微生物含量可能更高,风险性较大。
蛋壳颜色深 好？蛋壳的颜色来自于鸡蛋在母鸡生殖道内的最后一个加工过程——子宫上皮分泌的色素均匀涂抹在白底的蛋壳上。具体分泌什么色素首先取决于母鸡的基因型，其次与母鸡的饮食、健康等后天因素有关，个体差异也不小。可以确定的是，单凭壳色不能确定是否土鸡所生。
由于蛋黄、蛋白形成于蛋壳之前，因此蛋壳颜色无法直接影响鸡蛋的营养成分。但它们可以同时受到母鸡基因型和个体素质的影响，因此对于不同色系的蛋，其蛋重、组分可能会有所差异；对同一色系的蛋来说，也可能有一些鸡蛋会出现蛋壳颜色较浅，蛋白也较少的现象。
不管是“笼养鸡蛋”还是“土鸡蛋”，最关键的是产品要安全健康，规范生产，合法宣传，建议消费者在购买时尽量选择知名品牌生产的鸡蛋。
鸡蛋适用人群1、适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养;适宜婴幼儿发育期补养。
2、患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食。
3、老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。
如何挑选鸡蛋一看
对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰；如果昏暗不透明或有污斑，说明鸡蛋已经变质。观察蛋壳蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋；陈蛋正好与此相反，并有油腻。
二摇
可用手轻摇无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。
三试
可用冷水试如果蛋平躺在水里，说明很新鲜；如果它倾斜在水中，它至少已存放3-5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，建议不要购买。
今日话题
没必要盲目追求“土味”
自己爱吃就行
有啥想说的，留言区和肉叔唠唠！
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本文由食研所原创
中国肉类协会出品
