春天多给孩子吃几道菜,营养健康好吸收

晴儿厨艺秀 2023-03-28 16:50:34

【菌菇炒牛肚】

用料

白卤牛肚180克、鲜海味菇300克、冬笋条70克、胡萝卜条50克、洋葱条70克、青笋条70克、蚝油30克、鲜酱油15克、绍酒20克、黑胡椒碎1克、白糖5克、大蒜瓣40克、宴友食用油25克

做法

1 先把蘑菇切为三段。

2 然后把牛肚切成粗条备用。

3 把冬笋、蘑菇用开水汆烫捞出备用。

4 再把青笋、胡萝卜进行汆烫捞出备用。

5 最后把牛肚汆烫捞出备用。

6 炒勺上火注入适量烹调油,下入大蒜瓣用小火进行煸炒至表皮微黄。

7 然后下入牛肚炒匀。

8 再放入洋葱条炒匀。

9 把洋葱炒出香味后倒入蘑菇翻炒。

10 炒匀后烹入绍酒。

11 再烹入酱油改用旺火进行翻炒。

12 把食材炒匀后倒入适量蚝油翻炒。

13 待翻炒均匀后下入所有配料炒匀。

14 最后再撒少许白糖提鲜。

15 在出锅前撒入少许黑胡椒碎炒匀。

16 然后便可出锅码盘。

【韭菜芽菜炒香干】

用料

韭菜、绿豆芽、香干、盐2克、鸡粉2克、花椒20粒、宴友食用油15克

做法

1 韭菜、绿豆芽、香干、盐、鸡粉、花椒、烹调油。

2 把韭菜切寸段。

3 香干切条备用。

4 炒勺上火烧热,注入少许烹调油下入花椒粒,花椒炸香后下入香干煸炒。

5 把香干煸至微黄后下入芽菜大火煸炒。

6 把芽菜和香干炒匀后倒入韭菜段翻炒。

7 撒入少许盐,往锅中再撒入少许鸡粉,最后用旺火翻炒均匀。

8 炒匀便可出锅码盘上桌食用。

【香椿锅塌豆腐】

用料

豆腐300克、鸡蛋2个、腌香椿15克、面粉适量、葱花10克、盐3克、糖1克、鸡精1克、料酒15克、宴友香油适量

做法

1 准备好所有的食材。

2 豆腐洗净切大片放入一个容器中,均匀的撒盐,鸡精,料酒,葱花,腌制10分钟。

3 加蛋打散搅拌均匀备用。

4 腌香椿用清水洗去盐粒,多冲几遍挤干水分,切碎备用。

5 腌制好的豆腐放入面粉沾均匀。

6 再放入蛋液中沾满蛋液。

7 不粘锅倒油放入豆腐煎至。

8 简直豆腐两面金黄沥油备用。

9 原锅洗净稍倒一点油爆香葱花。

10 倒入香椿翻炒均匀出香味。

11 放入豆腐,再加少许高汤(或者清水)。

12 加入少许糖。

13 在加入少许料酒稍煮一时。

14 最后加鸡精,淋入香油。

15 晃动锅子让汤汁均匀关火。

0 阅读:33