女性更年期发生在45一55岁之间，这时是我们的卵巢逐渐“退休”的自然过程，如同春天过渡到夏天，身体需要时间适应温度的变化。
在这段时间我们会感觉到各种的不舒服，今天这儿疼，明天别的地又不好受。这是身体在发出信号，在提醒女性朋友要更加疼爱自己了。“”潮热”估计是每位正在经历更年期的朋友都有的，“潮热”是身体在调节体温，关节酸痛如同机器需要润滑，失眠是提醒我们放下手机早休息。每个症状都在说：“该给自己加点关爱了”。听从医生的建议每天晒太阳20分钟补钙，喝豆浆补充植物雌激素，做瑜伽、八段锦放松神经。
心理波动就像天气忽晴忽阴，容易烦躁是激素在“坐过山车”，记性变差是大脑在清理不重要的“缓存”。试着把这些变化看作重新认识自己的机会，多读书，学新技能，给生活注入新鲜感。更年期不是终点站，而是女性从家庭责任中回归自我的转折点。
正在经历更年期的朋友们，我们相互打气，比独自焦虑强得多。如果症状严重影响生活，就像感冒需要吃药一样，找妇科医生定制个性化方案。熬过这段调整期，后面还有人生三分之一的精彩等着我们。就像树木经历换季会掉叶子，但来年春天又会萌发新芽。
