娱乐圈里的“不老神话”总是引人注目，就像优雅的赵雅芝，多年来容颜依旧。
巧合的是，曾与赵雅芝合作经典剧集《上海滩》的吕良伟，如今也成了“冻龄男神”。
时光仿佛在他身上停滞，近70岁的他，看起来却像40岁。
最近，吕良伟在香港理工大学德艺书院举办的晚宴上领取荣誉院士证书，其状态再次引发热议。
一头乌黑浓密的头发，红光满面，身姿挺拔，让人难以相信他已经接近古稀之年。
不少人质疑他戴了假发，甚至怀疑这“逆生长”的背后另有玄机。
面对质疑，吕良伟大方回应，并用行动证明自己。
他直接脱帽，撩起头发，让大家仔细查看，并笑着问：“你们看我这是假发吗？” 浓密的头发，清晰的发际线，乌黑亮泽的发质，都表明这的确是他自己的头发。
一个人的头发状态往往能反映出身体的健康状况。
吕良伟令人羡慕的头发，正是他由内而外散发出的年轻状态的最佳证明。
这可不是化妆品能够带来的效果。
除了展示真实的头发状态，吕良伟还分享了他的养生秘诀。
他表示自己喜欢吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枸杞，以及各种坚果。
他认为这些食物对气血和肾脏有益，长期食用有助于保持身体活力。
除了饮食，吕良伟还有一个每天坚持的“小妙招”。
每天起床后，他会用十指搓热，按摩脸部和头皮一到两分钟，直到头皮发热感到舒适。
吕良伟对着镜头演示了这个简单的动作，也让人们更加确信他拥有健康自然的头发。
无独有偶，不老歌手蔡国庆也推荐过类似的美容方法——搓脸。
吕良伟的举动和分享引来网友的赞叹，纷纷夸赞他“太会保养”，甚至有人表示：“比我40岁的老公还年轻！” 即便亲眼所见，仍有人发出疑问：为什么吕良伟年近70，却拥有40岁的状态？
其实，吕良伟的“冻龄”状态并非一朝一夕之功。
早在7年前的《吐槽大会》上，63岁的他一身黑色皮衣，精神抖擞，健美的身材就曾让全场震惊。
当时，他就分享过自己的保养心得：早睡早起，多运动，以及一个关键动作——扎马步。
早睡早起和多运动是常见的健康生活方式，而扎马步却让人眼前一亮。
吕良伟自幼习武，深知扎马步的好处。
他表示，每次运动后，当双脚开始发颤时，他会靠墙扎马步，直到膝盖发热，他认为这是在燃烧膝盖里的“坏东西”，能够强健体魄。
除了扎马步，吕良伟还自创了一套20分钟的锻炼方法，包括气功、运动和拉筋。
他习惯利用碎片时间锻炼。
即使坐着，臀部也是悬空的；在飞机上，他也会在狭小空间里锻炼末梢神经。
他坚信“气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老。
” 并强调这些方法需要专业人士指导入门，然后坚持才能见效。
在饮食方面，吕良伟的原则是：早餐丰富，午餐普通，晚餐不吃。
他认为这样的饮食习惯不仅能保持良好的精神状态，还能有效减肥，塑造健康体态。
吕良伟的年轻状态并非奇迹，而是长期坚持健康生活方式的结果。
从《上海滩》的丁力到如今，吕良伟的“冻龄”传奇令人惊叹。
他用实际行动证明，年龄只是一个数字，积极的保养和健康的生活方式才能真正留住青春。
他的故事也激励着我们，追求健康，永葆活力。
你有什么独特的养生秘诀吗？
不妨分享出来，让我们一起探讨，共同追寻健康之道。
