导言

自从孩子上了幼儿园，很多家长都会发现，孩子的行为和习惯发生了明显的变化。不仅是能力得到了提升，很多方面也变得更加自律了。

例如，有些孩子曾经讨厌吃青菜，但在老师的鼓励和引导下，居然开始喜欢吃青菜了。还有不少家长发现，孩子在学校午睡的问题也有了改变。

01

小梅家的女儿小丽，以前从不午睡，整天在家里玩个不停。与别的孩子三岁就开始上幼儿园不同，小丽四岁才进入幼儿园。

她总是要求再玩一年，因为她不想被束缚，想要继续自由自在地享受玩乐时光。

当然，习惯了自由的生活，突然进入了有规律的幼儿园生活，小丽一开始确实不太适应。

平时不午睡的她，在老师的要求下竟然每天都能安稳地睡上一觉。

小梅有些惊讶，但她看到老师发来的孩子午睡的照片时，才意识到，原来小丽不仅真的午睡了，而且睡得特别乖巧，这让她感到十分欣慰。

然而，周末的时候，小丽带回家的脏毛巾让小梅有些意外。当她拿毛巾洗时，才发现毛巾的一角竟然有些毛被揪秃了。

小梅心里顿时有些疑惑，便忍不住问起小丽：“这毛巾怎么了？”

小丽看到妈妈关心的眼神，终于忍不住把事情的真相告诉了她。

原来，每天午睡时，小丽会乖乖地躺下来，但有时她也睡不着，就会无聊地揪毛巾上的毛来打发时间。听到这里，小梅既觉得有些心疼。

在学校，小丽每天都必须保持安静，遵守午睡规则，但她有时因为睡不着而感到无聊。虽然这是小丽自己找到的方式来打发时间，但也让小梅心里有些不忍。

她没想到，女儿在幼儿园的生活竟然有如此“小插曲”，一方面感到欣慰，另一方面也忍不住为女儿的这些小小的烦恼感到心疼。

02

学校要求午睡，午睡的好处是什么呢？

放松身体

午睡的最大好处之一就是能够帮助孩子放松身体，恢复精力。孩子在上午经历了一段时间的活动后，无论是学习还是玩耍，身体都会积累一定的疲劳。

午睡能够让孩子的新陈代谢减缓，帮助他们的身体进入放松状态，从而更好地恢复体力。

如果孩子能够每天坚持午睡，就能在下午继续保持充沛的精力，并有助于健康成长。

提高记忆力

许多研究表明，午睡对于提高记忆力有着显著的作用。科学家发现，短时间的小憩可以帮助孩子巩固上午学习到的知识，增强记忆的稳定性。

通常，午睡时间在45分钟左右，能够帮助孩子在短时间内加速信息的吸收和存储。

尤其是对于正在学习新知识的孩子来说，午睡可以帮助他们更好地记住上午的学习内容，让他们在第二天的学习中更加得心应手。

缓解压力

孩子在幼儿园和学校的环境中，面临着一定的学习和生活压力。虽然这些压力比成人的要轻得多，但对于孩子的心理健康仍然有一定影响。

午睡能有效缓解这种压力，帮助孩子放松身心，减少焦虑感。

在午休时，孩子的心理得到放松，情绪得以恢复平衡，进而能够以更加积极的心态面对下午的活动。

03

怎么让孩子喜欢上午睡？

为了帮助孩子养成良好的午睡习惯，家长需要采取一些方法来激励孩子，让他们自愿地享受午睡的过程。

和孩子一起午睡

孩子在小的时候，模仿能力非常强。家长可以通过和孩子一起午睡，潜移默化地影响孩子。

在家里，家长可以提前准备好舒适的午睡环境，与孩子一同进入卧室，关掉灯，放轻音乐，营造一个适合休息的氛围。

严格要求，培养自律

很多家长在孩子进入幼儿园后，会觉得孩子已经有了很强的自律性，因此对孩子的午睡习惯放松了要求。

然而，事实上，家长如果在家里也放纵孩子，不加以规范，孩子很可能会在学校的规范和家庭的放纵之间产生心理冲突，甚至会不愿意再去幼儿园。

为了避免这种情况，家长需要在家庭环境中也保持一定的规律性和要求。例如，规定每天中午12点左右是午睡时间，不允许打扰孩子的休息。

创造舒适的午睡环境

孩子对于午睡的接受程度与午睡环境的舒适度有很大关系。如果午睡环境不舒适，孩子很难放松下来并安然入睡。

家长可以为孩子准备一个温馨、安静的休息空间，确保床铺的舒适、温度适宜，并避免过多的噪音和干扰。这样，孩子能够在一个放松的环境中入睡，确保午睡的质量和效果。

果妈寄语

午睡对孩子的成长和发展具有不可忽视的积极作用。它不仅有助于孩子的身体恢复和健康成长，还能提升记忆力，缓解心理压力。因此，家长应当帮助孩子养成规律的午睡习惯，并为孩子创造一个舒适、安静的午睡环境。

通过适当的引导和鼓励，孩子不仅能享受午睡带来的好处，还能在生活中培养起更多的自律和健康的作息习惯，帮助他们更好地成长和学习