撸铁后吃这5种碳水，不掉肌肉涨肌肉！

浮生若梦要运动 2025-08-30 15:02:10

健身教学健身干货健身碳水化合物饮食与运动快碳与慢碳的区别碳水优质的蛋白质优质碳水提高饱腹感饮食

0 阅读：398

猜你喜欢

脑梗死，这个常常让人心生恐惧的词汇，已经成为了威胁我们健康的一个巨大隐患。根据统

脑梗死，这个常常让人心生恐惧的词汇，已经成为了威胁我们健康的一个巨大隐患。根据统

【28点赞】

脑梗胰岛素抵抗高血糖高血压养生食谱

一种很新的健身方式

一种很新的健身方式

【1点赞】

王阿姨跑半年不掉秤，不是她不够拼，是路子错了。先举铁再慢跑，脂肪掉得快一倍。

王阿姨跑半年不掉秤，不是她不够拼，是路子错了。先举铁再慢跑，脂肪掉得快一倍。

【2评论】【1点赞】

蛋白粉

平台期不是卡住了，是身体在偷偷攒钱。你越饿，它越省。肌肉不放，脂肪不烧，连水

平台期不是卡住了，是身体在偷偷攒钱。你越饿，它越省。肌肉不放，脂肪不烧，连水

【1点赞】

减肥燃脂早餐

2025世界更年期关怀日更年期体重管理:更年期雌激素水平下降、肌肉量自然流失、基

2025世界更年期关怀日更年期体重管理:更年期雌激素水平下降、肌肉量自然流失、基

【6点赞】

雌激素世界更年期关怀日

我们朋友减肥后现在有点后悔了！两个月左右时间减掉40斤。从125斤飙到80

我们朋友减肥后现在有点后悔了！两个月左右时间减掉40斤。从125斤飙到80

【4点赞】

减肥蛋白质

提肛！😡有些道理，是相通的！去健身房锻炼，想要肌肉发达，就给刺激这块

提肛！😡有些道理，是相通的！去健身房锻炼，想要肌肉发达，就给刺激这块

提肛阴道

浮生若梦要运动

感谢大家的关注

作者最新文章

1

健身一周五练计划

2

背部肌肉训练动作，你练了吗？

3

俯卧撑手位不同，效果不一样！

4

导致肌肉流失的5大坏习惯！

5

让男生秒变强的健身动作！

6

健身要控制有效容量，你真的懂吗？

7

硬拉大神级别的技巧，你学会了吗？

8

健身房现状，你属于哪种？

9

背部训练，学后拥有倒三角！

10

自己瞎练一年，不如学后练一个月！

热门分类