血糖失控的7个皮肤症状血糖失控可不止“三多一少”，皮肤也会“报警”！
当血糖长期不稳定时，皮肤可能出现这些状况：全身或四肢顽固瘙痒，夜里更厉害，抓了还易破；颈部、腋窝等褶皱处有洗不掉的灰褐色天鹅绒样斑块；双侧小腿前侧有边界清晰、无痛痒的对称性褐色斑；颈部、眼睑、腋窝长出无痛的细蒂“肉球”；手脚、双腿突发烫伤样水疱，2 - 6周自愈但留疤；毛囊炎、足癣等反复感染，还有红肿、鳞屑或脓性分泌物；足背、手关节处有平滑且无不适感的斑块。
不过要注意，这些皮肤症状多是长期血糖失控（5 - 10年）的并发症，约50%糖尿病患者早期没症状，得靠体检发现。像胫前糖斑，提示血糖失控超1年；足部伤口2周不愈，可能发展成糖尿病足，截肢风险高。
那怎么判断是不是糖尿病呢？得靠静脉血检测，空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L、糖化血红蛋白≥6.5%，满足这些才是确诊的金标准。
要是有“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降），或者伤口持续2周不愈合，可得赶紧去医院！年龄≥35岁、肥胖、有家族史的高危人群，每年都该查查空腹血糖和糖化血红蛋白。冷知识百科
最后说句，控糖关键是维持代谢稳态，早期干预能大大降低截肢、肾衰等风险。皮肤虽能反映健康，但确诊必须靠医学检测！日常也要注意皮肤防护，别抓挠，用无酒精、无香精的保湿剂，穿宽松棉质衣物，每天检查足部防外伤感染。饮食上，把精米面换成糙米、燕麦，进餐顺序按蔬菜→蛋白质→主食来；运动方面，每天快走30分钟，每周做2次深蹲等抗阻训练，提升肌肉耗糖能力。要是处于糖尿病前期（空腹血糖5.6 - 6.9 mmol/L），通过减重5% - 7%，每周运动150分钟，有50%概率能避免发展成糖尿病～ 一起重视血糖，守护健康呀～
