对于育龄期女性来说，每个月都会有那么几天是比较特殊的，而这一时间段也被人们称为“例假”、“大姨妈”。相信所有女性朋友都能感同身受，那就是每次来“大姨妈”的时候，会明显感觉到身体的免疫力有所下降了，而且在此期间，子宫本身的抑菌能力也会随之降低，因此，就需要引起足够的注意，在饮食结构以及行为习惯方面，都要积极调整。
女性在月经期间，身体的排毒速率也会大大提升，所以，体内毒素的排出也会更加通畅，而如此一来，女性的气色也就会越发充足，可若是体内的毒素无法及时排出去，不仅很容易导致身材走样，还很容易长斑、长痘，对自身的内分泌造成影响。而女性在月经期，若是经常吃这4种食物，不仅能促使子宫内的污血排干净，也能让自身的体重悄悄下降。
1.榴莲
由于女性朋友的体质大多都偏寒凉，而榴莲又属于热性水果，所以，女性朋友在来大姨妈的这段时期，就可以适当多吃一些榴莲，虽然榴莲的市场价格有些高，闻起来也有一股浓烈的味道，但却是名副其实的经期必备水果，在月经期适当多吃一些榴莲，不仅有利于促进体内污血的快速排出，还有利于缓解痛经症状，祛除体内寒凉，让免疫力得以提升。
2.蔓越莓
蔓越莓这种水果本身的脂肪含量是非常低的，而且它还含有非常丰富的果胶，因此，适当多吃一些蔓越莓，就能够让自己在消化的过程中，更好地吸附肠道内存在的一些脂肪以及其他垃圾，这除了能帮助加速子宫内淤血的快速排出外，也能够帮助自己快速的瘦身减肥。
3.南瓜
女性在月经期间，也可以适当多吃一些南瓜，喝南瓜粥、清炒南瓜等，都是不错的选择，因为南瓜在促排体内污血这一方面，效果是非常突出的，南瓜中含有非常丰富的锌元素，这其实是一类在食物中并不多见的微量元素，它有利于加速血液循环流，进而促进体内污血的排出。
4.姜糖
可能很多人都不太喜欢吃姜糖，但不可否认的是，姜糖确实有非常好的驱寒效果，而女性在月经期间，如果出现了体内受寒的情况，那么就很容易出现月经不调，或者是污血排不干净，如此也会对健康造成影响，对于这种情况，不妨在月经期多吃一些姜糖，若是觉得姜糖味道太辛，也可以将其与红糖搭配，制成红糖姜茶，也同样非常适合“养姨妈”，而且体重也能够跟着悄悄降下来。
【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品，作者莂枳，未经授权，请勿转载、复制】
