长寿，千百年来人们一直研究的课题。从古至今，从未间断过。一个人寿命的长短，受到诸多因素的影响，有先天因素和后天因素两种。先天因素，就是我们从父母那里遗传而来的基因。后天因素是我们自身对身体的管理。先天因素，我们不可控，我们没有选择权。而后天因素则不同，我们完全可以做出改变，以此来增加我们的寿命。

世界上的人，分为男人和女人两大类。男人和女人寿命相比较而言，女人的平均寿命要比男人的平均寿命高出5到10岁。如何让男人的平均寿命，向前再前进一小步，一直以来也是人们重点讨论的一个话题。长寿的男人也有不少，他们身上都有我们值得借鉴和学习的地方。

那么，什么样的男人容易长寿？哪些后天因素成为了他们的长寿密码？

一，爱哭和爱笑。

爱哭和爱笑看似是对立的两个情绪表达方式。但也有一个共同点是：爱哭和爱笑都有延年益寿的功效。

女人之所以平均寿命比男人要长，其中的原因之一就是：女人比男人爱哭。形容男人的词语大多都是铁铮铮的汉子，血气方刚等等看似强大的文字。可是，哭不是女人的专长，男人也会哭。俗话说“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。男人也是人，也有情绪波动的时候，男人很多时候，选择压抑自己的情绪，不轻易让眼泪夺眶而出。男人的哭，一般都选择在独处的时候。因为这个时候的他们，没有了外界因素的牵盼。

眼泪，不是懦弱的表现。是情绪的表达，是宣泄悲伤的手段。流泪是人自我保护的一种措施，可以缓解悲伤的情绪，让自己得到宽慰。

人在情绪波动的时候，会产生对身体有害的物质。此时哭就是把这些有害物质排出体外的正确方式，这些有害物质，会随着眼泪而排出体外。

人在痛哭一场以后，情绪得到了释放，压抑的情绪也舒缓了很多。心情也就好转很多。所以，男人不要太过压抑自己的情感，该哭的时候，也要哭出来，不要让坏情绪给身体带来不利的影响。

爱笑同样有益于身体健康。人在放声大笑时，就如同做了健身运动。你有没有发现，我们笑到颤抖的时候，感觉我们全身的肌肉和骨骼都参与其中。配合着笑声，做着有规矩的运动。就连我们的内脏器官都受益，比如能增强我们的心脏功能，促进血液循环。又如我们在笑是可以增加我们肺容量。

“笑一笑，十年少”，人在笑的时候，可以忘却一切烦恼。可以使大脑空灵，神清气爽。很多负面情绪就此烟消云散。没有负面情绪的影响，身体自然不容易衰老。

二，爱看美好的事物。

人都是感性动物。遇到美的景色和美女，情不自禁的就会多看上两眼。这其实是对美景和美女的肯定。

当人在旅途中，偶然邂逅到一处美轮美奂的景色。顿时能让人茅塞顿开，豁然开朗。就会感觉浑身说不出的舒泰感。心情也变得豁达，瞬间就忘却了不愉快的人和事。愉悦的心情，对人体是大有益处的。

当在茫茫人海中，不期而遇的撞见绝色美女，男人一般都会偷瞄上两眼。这和好色无关。爱美之心人皆有之，美女就在眼前，男人有时无法控制自己的大脑。多数男人都是以欣赏的眼光来看美女。其实，多看美女，对于男人来说是大有益处的。

当男人看美女的时候，男人受美女的美所感染，思想不由自主的会有所幻想和憧憬。会刺激男性荷尔蒙的分泌，整个人也因此精神焕发，血压变得舒缓，精神变得愉悦，做起事来也效率倍增。这也就是人们常说的“男女搭配，干活不累”。男女搭配工作时，男人和女人之间受异性的影响，身心都会是饱满的状态。自然工作效率增加。人若长期在良好的环境下生活，对身体的好处是不言而喻的。

三，乐观的心态。

长寿老人之所以长寿，和他们的心态绝对有很大的关系。他们往往遇事冷静，心态平缓，波澜不惊。即便短时间遇到烦恼和忧愁，他们也会以最快的速度把这些负面情绪消化掉。不让这些负面因素长时间的侵扰自己的思绪。不让负面情绪伤害他们的身体。

人们常说“宰相肚里能撑船”，不是说宰相的肚子大到能划船，而是在借此来评判宰相的心胸之开朗。一个人唯有拥有能容天下事的大肚之心，才能更好的解决各类突发事件。当你完美的解决了这些问题，也就不会积劳成疾。身体自然就更健康。如果一个人遇到芝麻绿豆的小事就各种钻牛角尖，钻了死胡同转不过弯儿来，年深日久，这些负面情绪，绝对会对身体造成不良影响。比如失眠，睡眠质量不好，精神萎靡，做事丢三落四等等诸多亚健康的状态。人的身体如若长时间不能恢复到满血的状态。身体健康自然好不到哪里去。

人来到世间，是一场修行，一场历练。旅途中有或这或那的问题需要解决。人要学会给自己解压，要学会调整自身的身体状态。当忽感身体疲惫时，来一场说走就走的旅行，或许就因为一处美景，一名美女，一场痛哭，一次开怀大笑，把坏情绪就全部敢走了。身体也就会更加健康。健康的身体，才是长寿的根本。