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2024年12月16日，戒掉手机第3天。
今天迫不及待想要跟大家分享一下运动的好处。
不喜欢运动的朋友可以大方地飘过哈，因为我知道有一些朋友确实极讨厌运动，运动只会让他们觉得不舒服，反而稳稳地坐着躺着会让他们更踏实。
想要开始运动或者喜欢运动的朋友可以在文章下方留言，和我一起交流关于运动的心得。
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我是一个能够在运动中感受到乐趣的人，当我不论是在跳舞、跳操、瑜伽、跑步，或者做其它任何运动的时候，都能够感受到舒服与放松，所以，我大概从十几岁起就开始了断断续续地运动生涯。
不过，真正开始做到规律运动是在去年5月，当时我的身体状态其实不是特别好，属于亚健康吧，没有什么明显的毛病，只是做事情效率低，总觉得底气不足。
第一天开始跑步的时候，感觉到非常吃力。我身边的一位朋友劝我说，像我这种体质，应该休息静养。
听到这话我有点灰心，也有点动摇。但是，内在却有一股力量，或许是改变的决心吧，还是什么明灯指引，我终是抱持着一种摇摇晃晃的骨气不愿意停下来。
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说实话，拖着疲惫的身躯跑步确实极不舒服，也让我一次次怀疑自己的决定。
但是，当我盲目地坚持再坚持，坚持了一段时间之后，我就脱胎换骨、健步如飞了。
跑起来很轻松，也很舒服，还很开心，出完汗后再到公园的小树林做个拉伸，那感觉就像是与万事万物融为一体了，突然间就抵达了一个非常美妙的境界。
所以，今天的户外晨跑已经成为了我的一种需要与向往，根本不需要任何的意志力。
“当你工作、跑步时，全力地去做吧。 充分享受能量的流动以及那个时刻的高能量。 现在，你就不会有压力了，也不会将自己一分为二了。就是在动，在跑，并且充分地享受它。”
——《当下的力量》
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而跑步给我带来的惊喜更是让我获得感满满，先是底气变得很足，神清气爽，体力精力脑力都非常好，就像二十多岁时一样，之前身体上的小毛小病都神奇地消失了，而且就连小感冒都不再光顾了。
做什么事情也都能轻松高效完成，基本上不再需要加班了。
人到中年，事业、家庭、琐碎的杂事最是繁重，我竟可以全部轻松拿捏。
而且我也深刻地意识到，体能才是决定一个人能够走多远爬多高的最重要因素，当你的体能够好够强，你就会变得更有活力，更有毅力，也更容易达成目标。
而那些表面上看上去没有毅力，办事拖拉，懒惰消极的人，根源很可能就在于体能不足。
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今天早晨我跟练了瑜伽，瑜伽可以内修心性、外修气质，坚持得久了，你会慢慢发现自己的容貌变得更柔和，气质体态变得更优雅。
当你看着自己越来越美、越来越年轻、越来越有气质的时候，你就会越来越自信、越来越热爱生活、越来越发自内心地爱自己喜欢自己。
就不太会容易发脾气，整个人的状态就会非常好，心情也总是很愉悦，你会很享受当下的生活。
毫无疑问，对于我来说，运动是取悦自己最好的方式之一。
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过去，我以为健身要到健身房才可以，需要氛围，需要老师。
现在才发现，户外的公园就是最好的健身场所。尤其对于上班族来说，时间没有那么充足，一双跑鞋就可以开始的运动真的是太给力了。
室内运动的话，首选抖音主播，是非常友好、也更方便和更节省时间的空中教练，而且选对课程的话，质量也很高，足不出户就能完成系统的跟练。
然后，把无意中省下的这笔银子，这份额外的惊喜收获，买个理财产品存起来，是真的很香。
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说到银子，我大概率还会有一笔进账。
临近过年，身边的许多朋友同事都已经在给自己和家人买新衣服了，而我则做了一个大胆的决定：今年过年不买新衣服。
一方面是因为之前买的衣服都是精挑细选的经典款，质地也都很优良，穿个十年八年是不成问题的。而且实际上，我是一个长期主义者，所有进入我生命的人和物都是我经过严格把关才邀请进来的，基本上是要陪伴终身的。
另一方面，衣服买太多，会带来很大的整理负担，也会挤占生活的空间，不再添置新衣服也是对于我2025年布局之一“断舍离”的践行。
这样无形中又少了一笔开支，所以我把它算作是一笔进账。
我觉得把现有的衣服清洗干净、熨烫齐整，穿在身上舒服清爽，也不失为一种过年的仪式感。
我很喜欢一位博主说过的这句话：谨慎拥有，爱惜使用，勇敢舍弃。
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另外，今天还有一个很好的觉察，也分享一下。
炒菜的时候，小油壶里的油见底了，当我打开大桶油的盖子，准备往小油壶里加的时候，花生油的香味扑鼻而来，简直是沁人心脾。
过去，总是匆匆忙忙做饭，匆匆忙忙赶路，现在却懂得了抬头看风景，做无用之事，用心感知细小事物，随着觉察力和感知力的提升，幸福感也越来越强了呢。
“你是否曾在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？
你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音？
或者你是否真正地倾听过在寂静的夏夜鸟儿的歌唱？
当你的思维宁静时，你才会关注到这些。
你必须暂时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，以及你知识的包袱。
否则，你将会视而不见，听如未闻。
你需要完全地进入当下时刻才行。”
——《当下的力量》
用心觉察，用心感知，幸福不在别处，就在当下。
此刻，你在做什么，把注意力放在你的双手上，观察你正在做的事情，幸福感就产生了，它会围绕着你，带给你温暖和满足。
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
