超全柚子热量测评✅100大卡|一个|一瓣|100g
宅小美食
2025-10-07 12:03:51
哈喽大家好呀,本期是各种柚子热量测评~
总的来说,柚子属于低中糖、低GI、低热量水果,身材管理期还是非常适合的!
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✅本期测评包括(100大卡见图):
*热量均根据可食用部位测算,不一一备注。
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➡️红心蜜柚
🔸一个320大卡
🔸一瓣29大卡
🔸100g,38大卡
🟢低中糖:8~10% 🟢低GI:25 🟢低GL:2.3
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➡️傣柚
🔸一个311大卡
🔸一瓣21大卡
🔸100g,42大卡
🟢低中糖:10~14% 🟢低GI:25
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➡️翡翠柚
🔸一个174大卡(个头不大,果肉比前俩少40%)
🔸一瓣22大卡
🔸100g,38大卡
🟢低中糖:8~12% 🟢低GI:25 🟢低GL:2.5
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