过度劳累会损伤脾脏，长期忧虑思虑也会伤害脾脏。脾脏一旦受损，身体内部会出现“九窍闭塞”的问题——比如眼睛干涩、耳朵发沉、鼻子不通、大小便不畅等；身体外部则会导致气血壅滞在肌肉间，出现肌肉酸胀、乏力、松弛等情况。这些都属于因自身行为不当造成的损伤，长期如此，脾脏的功能就会逐渐减弱。
针对脾伤的调理方法，关键在于从根源改善：
如果脾脏已经受损，首先要调整日常饮食，选择温和、易消化的食物，避免生冷、油腻或过甜过咸的食物加重脾胃负担；
同时要注意冷暖适宜，根据天气变化调整衣物，保持居住环境干燥舒适，避免寒湿之气侵入体内，通过这些方式帮助脾脏慢慢恢复功能。
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